悲伤的基本含义_如何排解悲伤

乐雅养生网导读：悲伤的基本含义是什么？悲伤的基本含义对于我们排解悲伤是否有用？悲伤是否真的能通过看悲剧电影治愈？

电影

约会的时候，你俩会去看电影。心情不好的时候，也会去看电影么？看完电影出来，时而面带笑容，时而泪流满面，时而感慨唏嘘，但是不得不承认的一点是。从电影院出来的那一刻，我们的情绪已经与进门的时候大不相同了，心理感受也舒坦多了～看悲伤电影，可以让自己快乐起来，是真的么？

心理研究：据美国“健康日”网站报道，《传播研究》杂志刊登美国俄亥俄州立大学一项新研究发现，看悲伤的电影能让人更快乐，原因是悲伤电影能让观众想到自己和周围的人，进而改善情绪。

新研究中，研究人员让361名大学生参试者观看爱情电影《赎罪》中的一个片段：一对恋人在二战期间分离死亡的故事。观看电影前后，参试者分别接受“生活快乐度”问卷调查。结果发现，电影越是让参试者想到自己的亲人，其幸福感增加幅度就越大。但是看电影过程中坚持认为“我的生活并不像电影主人公那么糟糕”的参试者，并不会感到自己幸福感增加。

新研究负责人，传播学教授希尔维亚·克诺布洛赫·怀斯特维克博士分析指出，悲剧电影通常以永恒爱情为主题，这会导致观众更多地触景生情，想到自己的亲人，感激顿生。人们似乎将悲剧电影看作自己真实生活中重要关系的一面镜子。尽管悲剧电影更可能让观众哭得稀里哗啦，观众依然非常喜欢。

在心理治疗中，团体治疗中有类似问题的伙伴共同的倾诉，寻找解决问题的方法，使得个体不会觉得过于孤单孤立和无助，这也是悲伤治疗悲伤的另一个表现。

看悲伤电影，为什么不会更加悲伤？

——看到更惨的，让我们内心感受到“平衡”与“公平”

生活经不起比较，一旦你投入到电影院，开始一场短暂额又虚拟的人生旅程你会发现——原来自己不是最惨的！

悲剧电影“悲”的色彩远超过普通人的平常人生，当你感受到别人（尽管只是电影中的任务）比你更加悲伤，你还有什么理由暗自啜泣！当人通过比较感受到公平的时候，因为悲伤而感到的不公平被对冲抵消了，所以悲伤情绪也就不治自愈了。

比惨是一种自我保护的方式。它的心理基础是不患寡而患不均的社会认识。在心理学中，就是人人所重视的“公平”！人们不仅物质上要追求平均，心理上也是如此，如果不能和人一起富，就希望大家一起穷。凡人遇到伤心之事，这时候有一个人对他或她说，我比你更惨，这样心理也就平衡了，也不那么伤心了。

看悲伤电影，短暂的“更”悲伤，有利于疏导和发泄！

——发泄，疏导出去的痛苦，将会逐渐远离我们！

当我们有负面情绪的时候，如果一直隐忍不说，不表达，才是最大的隐患。在想开和放下之前，短暂和可控的发泄，对情绪有很好的疏导作用，这一点恐怕很多女生运用起来是很游刃有余的。女孩子平常遇到挫折大哭一场，男生遇到问题出去踢一场球，或者自己打游戏！都是已经被我们最为熟知的发泄方式！

什么样的发泄方式比较好呢？——让身体有反应的发泄方式：比如哭泣，运动！

哭泣的治疗作用

哈桑最近的一项最新研究发现，眼泪甚至可以发送自我保护的信号。它会模糊人们的视线，防止自己对别人做出攻击性行为；同时，又能显示自己的脆弱，让对方降低戒心和敌意，不会随便做出伤害行为；进一步讲，对方看到一张流着泪的脸，也会引发怜悯之情，进而不自觉地给予支持。

弗莱做了一个有趣的试验：他让一组人看感人的电影，并收集他们因感动而流下的眼泪；让另一组人切洋葱，收集他们因辣眼而留下的泪水。结果发现，因感动而流下的“情感眼泪”中含儿茶酚胺成分，“反射眼泪”中则没有。弗莱指出，儿茶酚胺是大脑在情绪压力下释放的一种化学物质，如果在体内积聚太多，就容易增加患心脑血管疾病的风险。哭泣缓解了心血管和神经系统的压力，避免了不好的后果。

运动的疗愈作用

运动能使身体产生一种被人们称之为腓肽的激素，这种激素能愉悦神经，调节心理，让人感觉到高兴和满足，把压力和不愉快化作烟云而远离于个体，所以人们也把身体产生的腓肽激素称之为“快乐因子”，和你谈恋爱的时候释放的激素是相同的哦～当然，发泄方式还有很多，直接通过身体激素明显反应出来的是这样两种，只不过前一种武器女生用的多些，后一种男生更上手。

悲伤的基本含义

悲伤是理解世界的门径，是理解哲学需要的天赋，悲伤是一种另类的才能。悲伤作为一种负性基本情绪，通常指是由分离、丧失和失败引起的情绪反应，包含沮丧、失望、气馁、意志消沉、孤独和孤立等情绪体验。悲伤程度取决于失去的东西的重要性和价值大小；也依赖于主体的意识倾向和个体特征。

悲伤根据其程度不同，可细分为遗憾、失望、难过、悲伤、极度悲痛。悲伤有时伴随哭泣，从而使紧张释放，心理压力缓解。它是一种消极的减力的情绪，也是一种心理保护措施。但是较强的悲伤对人的心理也是十分有害的，持续的悲伤不仅使人感到孤独、失望、无助 ,甚至会引发临床抑郁；悲伤也会损害人的身体，悲伤的持续会削弱个体的身体免疫功能，使人患消化系统疾病、心血管疾病、肿瘤等心因性疾病，严重的悲伤甚至影响生理机能而导致猝死。非主流人物图片的表情大多也是以悲伤为典型的。

人类的悲伤来源通常来自经历上的挫折失败，如：无法抗拒的住所改变，亲友死亡，离婚，毕业，或失业。另外，这类生物反应又会因生活经验与文化特质而异。举例来说，失去亲人往往让人觉得悲伤，但悲伤的表达方式或是失去哪些人发生，则因当事者年龄，经历而有所不同。

悲伤表现在外即为沮丧心情，落泪与沉默。若悲伤情况持续一段时间，即为一般来说的忧郁，甚至临床病症上的忧郁症。引起悲伤的因素既然来自环境，心理因素或生理，也因此，在悲伤之余，能够让当事者纾解心情以重新适应新环境或身体变化，这也是悲伤的最大好处之一。

悲伤时的眼泪不要忍。