为什么女性更怕黑_怕黑的人以女性为主

乐雅养生网导读：为什么女性更怕黑？在很多人眼中，黑暗等于危险和恐惧。尤对女性而言，晚上家停电，走夜路，都会让她们感到不安。《乱世佳人》的邦妮就是个怕黑的人，她睡在不开灯的屋里时，会为黑暗而惶恐哭泣。为什么女性更怕黑？

怕黑究竟是怎么回事呢？

专家表示：“怕黑是恐惧症的一种典型表现，在临床上很多见，以女性或孩童为多。医学上将其称为单纯恐惧，也就是只怕一种东西。有的人怕狗、怕猫，也属于单纯恐惧。”

怕黑其实是人的一种本性

也有专家提出，怕黑是人的一种本性。实验证明，如果把婴儿放在黑暗里就会哭，这是从远古时代遗传下来的一种本能反应，人人都有。“瞎子摸人”的游戏也有助于解开怕黑的谜团，眼睛被蒙上时，看不到东西，就会让我们处于信息严重缺乏的状态。此时，我们无法掌控自己的方向，开始害怕被障碍物绊倒、害怕撞到墙上，也就是说，我们对周围的一切产生了不确定感，安全感也就大大降低了。

女性多比男性更惧怕黑暗

从性别上看，女性患上怕黑恐惧症的人数远远多于男性。专家解释了其原因，就是跟女性与生俱来的性格有关。因为女性天生比较胆小，心思较细腻，且富有幻想。黑暗并不可怕，但女性会想象其中潜伏着危险，结果越想越怕。但对不同的个体来说，许多过去的经历，尤其是童年期的经历，会给“怕黑”的本性又增加一些特殊的诠释。比如妈妈本身就胆小，总是担心这个担心那个，那女儿就可能遗传她的“恐惧”。

怕黑对正常生活有影响吗？

怕黑虽然是恐惧症的一种，但因为它不会渗透到生活中的各个方面，所以一般不会影响正常生活。专家表示，人们在生活中会自然地形成一套应对策略，比如怕黑的人，会尽量和别人在一起，结婚后可能会尽早生孩子等。如果因为怕黑影响了正常生活，例如睡觉要开着灯，看见黑色的东西也会变得焦虑，那就需要接受干预治疗了。

怕黑是一种病吗？

怕黑属于一种“情境性焦虑”或“恐惧症性的焦虑”，这种焦虑只是在特定情境下发生，例如，在黑暗的情景下，其症状强度有轻有重，发生时间有间歇性或持续性等区分。这种恐惧由人的过分敏感性发展而来，是一个对某一特定刺激变得太过敏感的过程。情境与强烈的焦虑之间建立了连接，逃避一般是人克服恐惧的自动化应对，它可以使人避免再次体验到焦虑，但当你开始经常性地逃避这个情境时，就患上了恐惧症，演变为恐惧症性焦虑了。同时它是一个生理，心理和行为的即时反应。因此应对方案也必须在这三个方面同时进行处理。即必须学会降低生理紧张反应，消除逃避行为和改变使紧张与担心一直存在的不合理信念。

另外，专家提醒，有些诱因会加剧单纯恐惧，例如怕黑的人，在走夜路的时候被别人吓一跳，那他就会变得非常紧张，甚至再也不敢晚上出门。因此，怕黑的人要尽量避免可能出现的刺激，周围的人也要对其给予帮助。

怕黑需要治疗吗？

因为怕黑属于一种“情境性焦虑”或“恐惧症性的焦虑”，而情境性焦虑和恐惧症性焦虑通过治疗是大多可以疏解和消除的，有很高的治愈率。一般采用的方法包括暴露疗法，系统脱敏法，认知行为疗法/合理情绪行为疗法等。最好的方法就是暴露疗法--去面对你恐惧的东西。你必须面对让你最恐惧的事物，要能忍受住由此带来的焦虑不安，直到它最终消失。最关键的，是要有勇气做这样的尝试。