苹果功效显著 六种吃法更健康(3)

　　5、阴虚便秘：“苹果生地蜜饮”

　　做法：苹果1只（约300克），生地黄15克，蜂蜜30克。生地黄煎水取汁200毫升。苹果洗净，去皮去核，切碎，榨汁，加入生地汁，调入蜂蜜即成。早晚温服。具有滋阴补虚、润肠通便、清热除烦的功效。

　　6、胃脘胀闷：“苹果金桔饮”

　　做法：苹果1个（约300克），金桔15个，胡萝卜100克，蜂蜜适量。前3味洗净，切碎，榨汁用，将果汁入锅煮沸，调入蜂蜜即可。早晚温服。具有健脾和胃、理气化痰的功效。


　　苹果颜色各异保健功效也不一样

　　中医认为：不同颜色苹果的保健功效各有侧重。

　　红苹果：入心，降低血脂、软化血管的作用更强，可保护心脑血管健康，老年人可以多吃一些。

　　青苹果：具有养肝解毒的功效，并能对抗抑郁症，因此较适合年轻人食用。此外，青苹果还可促进牙齿和骨骼生长，防止牙床出血。

　　黄苹果：对保护视力有很好的作用，经常使用电脑的上班族可适当进食。

　　苹果不仅在美容养颜方面功效显着，食疗方更是多种多样，每种食疗都具有不同的保健作用，我们每天坚持一个苹果，就能保健我们的身体，并且能享受到苹果的美味。这将是我们健康生活方式的一种。