失业了怎么办_怎样调节失业心理

乐雅养生网导读：失业了怎么办？失业后烦恼多，调节心理工作你做好了吗？希腊的债务危机迟迟得不到缓解，经济衰退和失业率的居高不下不仅让希腊人紧衣缩食，也让他们承受了巨大的心理压力。下面小编告诉你失业了怎么办。

据希腊卫生部统计，去年希腊卫生部门接到的心理救助热线比以往增加了一倍。自从欧债危机以来，希腊的自杀率已经上升了17%。一位诊所的心理医生告诉记者，去年10月以来，希腊经济形势恶化，诊所接待的病人中有95%左右的人都是失业者，其中以中年男性居多。很多男性失业后因无法养家，承受着巨大的心理压力。如果长期失业，会给人带来沉重的心理负担，甚至心理障碍。

失业在家的人很难保持心情平静，他们中的很多人终日烦恼，脾气越来越差，更有一部分人，逐渐发展成为心理障碍。实验证明，长时间心情不好，会在体内产生一系列化学变化，进而破坏人体免疫系统的功能，如果不及时调节这些情绪，很容易触发各种身心疾病。那么失业后怎样进行自我调节呢？

中国社会燃眉的问题是失业问题，特别是大学毕业生失业问题。失业是社会问题，影响社会安稳和发展。失业率增加，对社会所构成的威胁，不是线性的，而是呈指数形式爆炸似发展的。当一个群体的失业率超过一个阀值时，社会的失稳将是不可避免的。

就业数字水分大

根据发表的官方数据，中国的失业率在4-5％，但是研究中国人口、经济、社会的外国学者都认为这个数据被大大压低了。但是具体是多少，他们也不知道。待业算不算失业？下岗的算不算失业？买断工龄的算不算失业？

根据中央纪律检查委员会、中共中央办公厅、国务院办公厅调查组对北京市、上海市、广东省、湖北省的政绩报告进行复核后所公布的资料来看，北京、上海市的失业、待业率实际高达11.5％和18.5％。

二百万毕业生面临失业

从2003年以来，中国大学毕业生人数激增。2003年212万，2004年260万，2005年320万。2006年大学毕业生人数为四百二十九万名。据估计，今年市场对大学毕业生的需求为150万。另外，中央政府鼓励大学毕业生参与西部开发，到农村去任职，担任农村教师，到社区去任职，还有动员大学毕业生当警察、当武警、出任国家安全部的工作人员或者是参军，一共提供这样的工作位置有75万个。如此算来，今年还有200多万大学毕业生将面临失业。

二十世纪九十年代末，有谋士向中央决策层献策曰，扩大大学招生，解决当时的失业率高问题，为决策层所采纳。正好赶上所谓的“教育改革（教育产业化）”，大学生也要收费，所以各个高校（包括新建和新提升的）扩大招生的积极性很高，大学入校人数在短短的四年当中翻了一番。扩大招生，只能将失业率高的问题在时间轴上作个推移，并不能从根本上解决问题。从2003年开始，中国大学毕业生失业问题浮现出来，失业人数从每年一百多万上升到2006年的二百多万。

2006年7月17日，浙江电视台报导，湖州市招收浙北高速公路收费员，名额一百四十七名，报名的有一千六百人人，其中七百二十人是大学毕业生。高速公路收费是一个比较简单的工作，只要高中水平就可以胜任，加上工资不高，每个月不到一千元，加上各种补贴、奖金，一年的全部收入约二万元，此外高速公路收费站都在城区之外，工作又是三班倒。五个大学毕业生抢一个高中生的饭碗。从这条消息中可以看出，今年大学毕业生就业的严峻程度。

龙生龙，凤生凤，老鼠生儿打地洞

由于大学毕业生多，市场需求少，要获得一个好的工作位置，就只有依靠社会关系。这又回到了文化大革命时期的“龙生龙，凤生凤，老鼠生儿打地洞”。父母在社会上是有权有势有钱的，子女肯定能获得一个好的工作位置。虽然中央政府三令五申，不准妻子、子女等直系亲属到本单位工作，但是中央政府不能禁止朋友安排我的子女，我安排朋友的子女这样的友情交换。

如今大学毕业生的父母，许多是在文化大革命中失去了大学教育机会的人群，他们到农村接受贫下中农再教育或者到工厂就业。所以他们把自己没有实现的理想都寄托在子女身上。如果子女上了大学，他们会感到特别的幸运。就是他们自己下岗之后，还是用自己的肩膀挑起了“教育产业化”后大学教育的沉重负担。如今子女大学毕业了，子女们也希望能回报父母，为家庭减压。可现在大学毕业即失业，子女在家待着，无所事事，闹得家庭不安宁。今天的情景，与当年文化大革命中知青上山下乡的情景十分相似，有门路的人的，子女可以当兵、上学、回城。没有门路的人的子女在乡下受罪。只要子女工作问题一天不落实，家庭就不得安宁，社会也不会安宁。

低估了问题严重性

为了找到一个工作，本届大学生中的许多人已经大大地降低了收入的期望值，不少人认为每月有1000-2000元的收入就可以，有的表示，只要有公司要，就是第一年“零收入”也可以接受。在杭州，每月1000-2000元的收入，和三十多年前每月30-50元的收入差不多，刚够基本开销，就是自己租个小房也不够，更不要说结婚和生育抚养后代。

和安置转业、复员军人相比，中央政府是大大低估了大学毕业生失业问题的严重性。中央政府认识到，转业、复员军人是一个能量很大的群体，一旦安置不当，这批有特殊技能的人组织起来闹事，很难对付。更重要的是，转业、复员军人的安置好坏，直接影响部队对中央政府的支持程度。所以，今年中央政府特别出台政策，第一要求前几年花了大力气精简了的政府机构，重新增加招工人员名额，安置转业、复员军人，不要管增加这些名额是否是必要的。第二要求在公务员的招收要优先录取转业、复员军人。中央要求地方政府一定要花大力气完成这个任务。

大学毕业生就没有转业、复员军人那样的幸运。人们一直以为，秀才造反，十年不成。但是中国领导人忽视了一个很重要的问题，失业的大学毕业生将是一个更危险的群体，第一，他们接受过高等教育，素质高，政治敏感，思想活跃，组织能力大；第二，他们有时间，有精力；第三，他们有来自家庭的财政支持，没有后顾之忧。当他们跨出校门进入社会时，就找不到工作，会引起对社会的敌视，一旦他们群体闹事，给社会的震荡将是很大的。

除了自身的努力之外，家庭的帮助也至关重要，亲人应给予失业下岗者以精神上的理解和行动上的支持，使之有更大的勇气去面对即将到来的挑战。