腿疼浮肿按什么穴位

文章目录

一、腿疼浮肿按什么穴位

二、腿疼浮肿缓解方式

三、腿疼浮肿是什么原因

腿疼浮肿按什么穴位

1、腿疼浮肿按昆仑穴

昆仑,别名下昆仑。属足太阳膀胱经。经(火)穴。在足部外踝后方,当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。布有腓肠神经,小隐静脉及外踝后动、静脉。主治头痛,目眩,项强,鼻衄,腰痛,脚跟痛,小儿癫痫,难产,胞衣不下,下肢麻痹或瘫痪,及坐骨神经痛,足踝关节及周围软组织疾患等。现代常用于治疗坐骨神经痛、踝关节炎、神经性头痛等。直刺0.5—0.8寸。艾炷灸3-5壮;或艾条灸5-10分钟。

2、腿疼浮肿按承山穴

用力伸直小腿或抬起脚跟时,小腿肚上会出现一个类似“人”字型的凹陷。承山穴这个穴位属于足太阳膀胱经,位于人体小腿后侧正中间,腓肠肌肌腹下。用力伸直小腿或抬起脚跟时,小腿肚上会出现一个类似“人”字型的凹陷,凹陷的尖角处就是它。经常按压此穴,可舒筋活络、壮筋补虚,对缓解腰背疼痛、腿疼转筋、小腿痉挛等效果良好。在缓解肌肉紧张的同时,消除疲劳感。消除水肿的按摩方法

3、腿疼浮肿按摩方法

坐在地上,左腿往前伸直,右腿屈膝,将右脚架在左侧大腿上,用右手扶着脚腕以固定,左手握拳,手指的第一和第二关节之间放于脚趾的下方,并往脚跟的方向推擦,利用第二关节来刺激脚底。然后以同样的方式,左手握拳,从脚跟开始,往上推压整个脚底,重复10个来回。脚底是内脏反射穴位相当密集的部位,刺激脚底的话,能有效提升自身的解毒力。

按摩淋巴。五指张开,双手在大腿根部腹沟部分进行按摩。腹沟集中一部分的淋巴结,多按摩能促进新陈代谢,达到排水燃脂的作用。

腿疼浮肿缓解方式

用热水泡脚,有助于血液循环。大概泡30分钟,微微出汗即可。泡脚的同时把毛巾蘸湿之后外敷在膝盖上,5分钟重新换一次。

其次要有合理的运动锻炼,尽量选择轻柔的运动方式,如散步、太极等,可增加膝部供血,驱寒散湿气,全身微微出汗也有利于春季的升发。运动切勿太过剧烈,快速下楼梯,负重长途徒步、各种需跳跃的运动不可取,膝关节活动幅度大的广场舞也不适宜。锻炼的时间不宜过早,尤其是老年人和有心脑血管问题的人,避免早晚温差大引起血管受凉收缩诱发疾病。

此外,保持理想体重以减轻膝盖的负担。多选择低油脂低热量、含钙多的食物,如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、鸡蛋、鱼虾、海带、黑木耳、鸡爪、猪蹄、羊腿、牛蹄筋等,同时适当多晒太阳,以促进钙质吸收。

最后,选择一双合脚的鞋子,不仅可以让你走路舒适,还可以减少运动时膝盖承受的撞击与压力。

腿疼浮肿是什么原因

风湿性关节炎

风湿性关节炎是慢性炎症性疾病的一种,会造成多关节受累、疼痛,受累关节多为膝踝、肩、肘腕等大关节,常见由一个关节转移至另一个关节,病变局部呈现红肿、灼热、剧痛部分病人也有几个关节同时发病。

下肢动脉硬化

下肢动脉硬化闭塞症是指动脉硬化斑块在动脉内壁上形成,向血管内增生、突起,随着斑块不断扩大和继发血栓的形成,使血管变得狭窄,血流量减少,当狭窄达到一定程度,甚至形成管腔闭塞时,供给下肢的血流量不能满足人体的需要,下肢就会出现慢性或急性缺血症状。

腰肌劳损

腰肌劳损或者是外伤或者是过度劳累就会引起腰腿部的疼痛,腰疼多在下腰部,为慢性、间歇性或持续性酸疼。劳累时腰疼症状加重,休息后好转。

腰间盘突出

腰间盘突出较为明显的表现就是腰腿疼痛,且部分患者一侧下肢坐骨神经区域放射痛,常在腰痛消失或减轻时出现。