一年四季 不同养生粥吃出不同口味(5)

　　4、苁蓉羊肉粥 　　肉苁蓉20克，羊肉250克，大米50克。将苁蓉切细，羊肉切碎，大米淘净，先取苁蓉加水煮沸后，纳入大米，煮沸，下羊肉，煮至粥熟，略放食盐服食，每日1剂。羊肉性甘、温、无毒。益肾气，助元阳，益精血，可温阳益精。 　　5、生姜大枣粥 　　鲜生姜或干姜6—9克，粳米或糯米100—150克，大枣2—4枚。将生姜洗净切碎，与米、枣同煮成粥。它有温胃散寒、温肺化痰的作用，但阴虚者或孕妇慎食。 　　6、桂圆粟米粥 　　桂圆肉15克，粟米100—200克。将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开，再用文火熬成粥。桂圆肉性味甘温，能补益心脾，养血安神。 　　7、核桃枸杞粥 　　核桃肉20克，枸杞10克，粳米100—200克。将核桃肉洗净捣碎，与粳米同煮成粥能润肺止咳，补肾固精，润肠通便。但有痰火、积热或腹泻者忌食。 　　8、芡实大枣粥 　　芡实30—50克，大枣5枚，粳米100—200克。将二者同放入锅中，加水煮开后，改用小火熬。芡实性味甘平，能固肾涩精、健脾止泻，适合中老年人食用

　　9、胡萝卜芹菜粥 　　新鲜胡萝卜50克，芹菜50克，粳米200克。胡萝卜切成小片，芹菜切碎，与粳米同煮。先用武火煮开，再用文火慢慢熬。有健胃补脾、降压，助消化作用。