饮食可以缓解身体小毛病(3)

　　5、体瘦虚弱

　　胃口不好、消化不良、压力大……长期下来，人的体质下降，体重也减轻了。

　　怎么吃：多吃炖鱼。体格虚弱主要是因为肠胃吸收所导致的营养不良，而炖鱼的汤料里面含有大量的营养元素。

　　身体出现的各种小毛病可不是小问题，我们一定要引起重视。如果这些饮食方对于你的症状没有改善作用，建议你去看看医生，以对自己的身体情况有更深入的了解，并进行及时的调理。

炖鱼
　　6、压力过大

　　现代职场精英，无不感觉压力山大。工作加班还不止，有时候回到家中也要挂念着工作事宜。

　　怎么吃：当承受强大心理压力时，身体会消耗比平时多8倍的维生素C，所以，要尽可能多地摄取富含维生素C的食物，如清炒菜花、甘蓝、菠菜、芝麻等。

　　水果中，猕猴桃被称为“维C之王”，可以多吃一些，另外，柑桔中的维C含量也比较高。工作压力大的人，适量服用维生素C片剂，也许更直接、更有效。