开车族必知的保健策略(3)

　　给女性开车族的健康忠告

　　1.要冷暖适度。开车的女性要注意保暖，因为寒冷刺激会使冠状动脉发生痉挛、血液淤滞、容易引起心脏不适，引起心肌梗塞的发生。夏天女性开车时空调不宜开得过冷，尤其要注意腿部的保暖，不然就容易患风湿性关节炎。

　　2.要预防失眠，避免驾驶时出现危险。晚上睡觉前最好用热水泡脚15分钟或洗个热水澡，有利于消除疲劳、帮助入睡；睡前喝一杯糖水，对因烦躁、兴奋而失眠者十分有效，喝牛奶也有助于睡眠。

　　3.驾驶时座位不可以调得过近，这样容易造成颈椎疾病。许多女性开车，座位调得过近，身体几乎要触到方向盘，这会使全身都变得很紧张，手臂和腿过分弯曲，长时间不注意病根就落下了。

　　4.要常饮开水，很多初开车的女性，因长时间坐在车里，而忘记摄入足够的水分，容易造成习惯性便秘，尤其是以前就有冠心病或高血压的女性，更应注意保持大便通畅，若有内分泌等方面的问题则更危险。因此，应经常饮水。

　　5.女性驾车要控制开车时间。女性的尿道比较短，细菌很容易侵入，而且女性的外阴部汗腺特别丰富，长时间开车会使外阴局部长时间潮湿。长此以往，细菌会大量繁殖并侵害女性身体，导致出现尿急、尿痛等症状，这种病状在夏天尤其突出。

　　6.女司机更要注意皮肤养护。有的女士说，已经给车子贴了膜，自己也涂了防晒霜，可脸上还是长了很多色斑，而且皮肤也会发暗、干燥、毛孔变大。对于这种情况，李医生提醒女性驾车者要及时补充皮肤水分，在湿度相对较大的南方也要多使用一些保湿化妆品。

　　7.驾车族必须多参加运动。健身最好选择全身性的、大肌肉群参与的运动，如跑步、爬山、有氧操、跳绳等。

　　乐雅养生网温馨提示：当我们拥有了汽车的时候喜悦的心情往往代替了它所带来的小麻烦。开车族的朋友们要小心应对了。谨防职业病就要作好保健工作，从日常的一些小的细节开始。