驾车一族如何预防颈椎病

　　随着交通日渐发达，“自驾车族”也越来越多，颈椎病更是日益增多。不少乘车人在瞬间发生屈曲性颈部损伤，使颈椎体后软组织断裂，比如：棘间韧带、棘上韧带、项韧带和关节囊等损伤，有的还可同时发生颈椎脱位或半脱位等。其中，急刹车造成“挥鞭”损伤、摩托车事故伤等，尤其明显。

　　颈椎病简单有效的预防方式

　　1、驾车过程中，前倾、直坐都不是最健康的驾车姿势，驾车者因尽量保持微微后倾，后颈部有座椅靠背扶托的姿势，如汽车座椅设计不合理，可使用U型颈舒枕等辅助物品；

　　2、防止追尾撞击事故中的颈椎伤害，关键在于发生撞击事故时让乘员的头部和上身一起和谐地运动。测试表明在座椅头枕高度适中，身体、头部都有效接触座椅及头枕的情况下，碰撞给车带来的加速度将通过座椅靠背及头枕同时传递给身体和头部，从而有效降低碰撞对颈椎的伤害。换句话说，乘车过程中我们要尽量保持整个身体（包括头部）与座椅的充分接触。

　　3、长途驾驶中最多连续驾驶两个小时就需要进行一定休息，或和同伴轮流驾驶；

　　4、利用红灯的间隙活动颈椎、休息手臂、舒展身体、远眺或左右观望；

　　5、无论驾车或乘车均养成系安全带的习惯，防止身体突然冲撞下的较大位移；

　　6、调整座椅高度（或增加坐垫），让自己感觉舒适、自然；