加强锻炼有车生活更健康(2)

　　精神压力同样不可忽视

　　第四军医大学西京医院保健科主任蔡春一直非常关注有车一族的健康问题。蔡主任认为，除了腰背、颈椎等肌体问题，精神压力同样是车主健康的重大威胁。

　　除了来自生活的压力，开车本身就是精神高度集中的行为。此外，国内的交通现状不尽人意，尤其是在市区，经常会遇到堵车等问题。一些不文明的交通行为，如行人乱穿马路，自行车跟机动车抢道，超车、占道等行为，都会影响车主的情绪，给车主带来精神压力。

　　此外，精神压力还会引起其他健康问题。有车族长期坐办公室、缺少锻炼，而食物又过于精细，热量长期积累却没有恰当的途径消耗，再加上精神压力，很容易引起高胆固醇、高血脂等健康问题。

　　保健计划：规律的作息、适当的体育锻炼对车主来说十分必要。每周可以选择1~2天不开车，缓解紧张的情绪，此外，行车时尽量选择舒缓的音乐，避免音量过大、节奏强很吵闹的音乐。

　　在饮食上，车主可以减少主食，尤其是面食的量，多吃水果蔬菜。吃肉最好选鱼肉、鸡肉等“白肉”，牛羊肉等“红肉”应该少吃。