导读：三、牛奶芝麻馒头。 芝麻里含有大量不饱和脂肪酸，对于降低胆固醇有帮助，可以减少节日期间摄入过多的胆固醇对身体造成的危害;牛奶富含钙，放在馒头中摄入起来更加方便。牛奶芝麻馒头 四、紫薯馅南瓜粗粮饼。 紫薯和南瓜所含有的维生素B族比较多…
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