白领养生 9招让你久坐不伤身(2)

　　5.经常远眺和眨眼

　　为了防止眼睛干涩和疲劳，眼睛焦距应经常变换，眺望远处或经常眨眼，都有助于保持眼睛湿润。

　　6.保持键盘等办公用品清洁

　　键盘和电话等办公设备容易滋生细菌。办公桌隐藏的细菌甚至比马桶坐垫还要多，长时间坐在其附近，呼吸道就会受伤害。

　　7.整理凌乱办公桌

　　办公桌上杂物太多会使人容易发脾气、暴躁。

　　8.呼吸练习

　　深呼吸，当腹部鼓起时，屏气3秒钟后呼气，能缓解疲劳。

　　9.放几张家人的照片

　　放家人或朋友的照片、一个盆景、喜爱的海报、油画，以及带来快乐记忆的纪念品等，都可以让你的心情放松。

　　久坐族6招瘦身术大揭秘

　　知道时间宝贵，最不喜欢上健身房的就是你了，可不要认为这样你就有理由不运动而任由卡路里疯涨了。我们一样有方法帮到你!推荐给你简单、实用的丽人椅背操，它只需你坐在坐位上就能完成了，动作虽小却功能强大，是你的瘦身首选哦!