导读：3. 注意睡眠 理想状态：每晚最少睡七个小时，舍不得睡觉会给你的健康带来很大影响。2007年，在英格兰的沃里克大学的研究现实：晚上睡眠少于五小时的女性比睡眠七小时的更有可能得高血压，先前研究显示：睡眠不足还有可能…
3. 注意睡眠
理想状态：每晚最少睡七个小时，舍不得睡觉会给你的健康带来很大影响。
2007年，在英格兰的沃里克大学的研究现实：晚上睡眠少于五小时的女性比睡眠七小时的更有可能得高血压，先前研究显示：睡眠不足还有可能造成增肥和免疫力低下。
注意睡眠最佳方式：如果你缺少睡眠，那么可以小睡一下。最近调查显示：喜欢每天小睡的人比从来不睡的人得心脏疾病死亡的几率要低。建议如下：
1、每天下午睡觉二十分钟，可以让你再次精力充沛。
2、下班后的快速小睡可以抵消缺觉的困扰。
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