OL身体疲劳6危险信号 你占几个(5)

　　给大脑充电：

　　早餐吃个苹果。早晨醒来时大脑最缺乏营养，所以要吃一顿丰富的早餐为大脑补充能量，而且要吃一个苹果。

　　美国研究人员发现，苹果能增加大脑神经传递素乙酰胆碱的含量，提高记忆力。

　　OL按摩消除疲劳

　　按摩是消除疲劳的重要手段。其中人工按摩是最受运动员欢迎的消除疲劳手段，但因人力所限，不能满足需要，现已发展各种代替人力按摩的方法，如：

　　1.机械按摩有按摩椅、带式按摩机、按摩床、滚轮放松器及小型按摩器械等。

　　2.水力按摩如脉冲水力按摩机。

　　3.气压按摩如气压按摩衣、气压按摩裤、足部气压按摩器、高低压舱、负压舱等。

　　总结：以上盘点的疲劳信号，大家都接收到了吗?要想缓解疲劳，不妨试试以上这些方法，都很有效哦!