白领保健按摩防职业病“来袭”(5)

besoo2020-01-13  207

导读:在这个季节,白领女性胸闷正高发,我们该如何预防呢?  首先,要保证增强自身免疫力,预防感冒和及时防治各种呼吸系统疾病,因为只有增强机体免疫力才能有效抗击病毒入侵。还要多运动、注意室内通风和卫生。  其次,白领女性更应该注重饮食的平衡和调理,…

白领保健按摩防职业病“来袭”(5)

  在这个季节,白领女性胸闷正高发,我们该如何预防呢?

  首先,要保证增强自身免疫力,预防感冒和及时防治各种呼吸系统疾病,因为只有增强机体免疫力才能有效抗击病毒入侵。还要多运动、注意室内通风和卫生。

  其次,白领女性更应该注重饮食的平衡和调理,尽量清淡饮食且尽量不吸烟,以避免接触对气管和支气管有刺激作用的烟气、毒气等。

  最后,当女性出现短暂性的胸闷气短时,可以试试按揉内关穴。内关穴是心脏的保健要穴,能够宁心安神,理气止痛,属手厥阴心包经。手掌朝上,当握拳或手掌上抬时就能看到手掌中间有两条筋,内关穴就在这两条筋中间,腕横纹上两寸。

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  每日起床前,用双手抓住床头,用力向下伸同时绷直脚面,然后再用力勾脚尖,使脊背充分得到伸拉。


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