OL上班族 办公室健身减肥6窍门(5)

　　3.精油按摩。

　　选择口碑好的精油品牌使用，尽量每天抽出时间为自己做按摩，不仅能使皮肤变紧致，去除肥胖纹的效果也超好。

　　4.清淡饮食。

　　避免吃太咸的食物，盐分越多肾脏的负担越大，水分没有办法排出，就会造成代谢不好。

　　5.保持不复胖的美丽坐姿。

　　整体瘦下来后，要注意不让局部肥胖找上门，尤其是长期坐办公室，每隔一小时就要走动，不管是倒水，上厕所或伸懒腰都可以，以使下半身循环变好，配合练习腹式呼吸，可以让你在不知不觉中，强化腹部的肌肉，肌肉变得结实，小腹婆自然就轮不到你了，另外，一定要把背挺直，这样肩颈才 会放松，避免肩颈产生紧绷酸痛感。

　　总结：白领们每天都很忙碌，没有时间进行减肥锻炼，但是没关系，小编为您盘点的适合办公族的减肥方法可以使你一边上班一边瘦身，一起来学习下吧。