办公室健身注意事项公室长时间坐着工作，很多人会感觉 疲劳 难受，在办公桌旁有多种简单的健身运动可以尝试，稍微做几分钟就可能缓解压力、放松肌肉、恢复体力。如可以做几个瑜珈动作，注意力会更集中，情绪也会缓和不少。另外跳跳绳，可以让肌肉更有平衡感

犀角地黄汤　　药方：　　犀角3克、生地黄30克、芍药12克、牡丹皮9克。　　方解： 　　本方为治疗热在血分的主要方剂。方中以犀角清心火而解毒，心火得清，则诸经之火自平，为主药;生地黄凉血而滋阴液，协助犀角以解血分热毒，并增强止血作用，为辅药

3.精油按摩。　　选择口碑好的精油品牌使用，尽量每天抽出时间为自己做按摩，不仅能使皮肤变紧致，去除肥胖纹的效果也超好。　　4.清淡饮食。 　　避免吃太咸的食物，盐分越多肾脏的负担越大，水分没有办法排出，就会造成代谢不好。　　5.保持不复

五味消毒饮　　药方：　　金银花(15克) 野菊花(6克) 蒲公英(6克) 紫花地丁(6克) 紫背天葵子(6克)。水二盅，煎八分，加无灰酒半盅，再滚二三沸时热服。滓如法再煎服。被盖出汗为度。　　方解： 　　方中银花清热解毒，消散痈肿;紫花地丁

练习五　　腿部放松运动，靠在靠背上，慢慢伸直膝盖，抬起小腿，能够感觉到大腿两侧的肌肉在用力，两条腿可以交替做。坚持15次，整个身体会有轻松的感觉。　　练习六　　脚的芭蕾练习，身体处于端正坐姿，脚掌放于地面，尽量抬起脚后跟，像跳芭蕾舞般控制好

乐雅养生网导读：白领们长时间坐在办公室里，缺乏有效的运动就会导致肥胖的到来。因此白领们都非常着急。减肥势在必行。那么，白领如何减肥?白领减肥妙招有哪些?　　OL上班族 电脑前健身减肥6窍门　　练习一　　1.用指尖按住头顶部，上下轻按。之后