运动改善体型、体重和身体成分(3)

　　运动影响身体内的脂肪比例和分布

　　脂肪是动物体内最大的能量储备库。例如，熊在几个月冬眠中、鲸鱼在半年多迁徒中不进食，完全靠体内脂肪的储备维持生命活动。在农业文明以前，人类也是靠体内的脂肪应付不时发生的食物短缺。

　　当熊从冬眠中醒来、鲸鱼迁徙到其食物供给海域、人类先人在饥饿数日之后终于发现了猎物，搏杀过程中的运动需要大量能量，脂肪就是其主要来源。

　　体内的脂肪分布还反映着一些生命活动的需要，皮下脂肪有助于保温，也便于肌肉活动时能够动用;臀部的脂肪多，是身体的长期能量储备，而且不妨碍身体的运动;但腹部不应有太多的脂肪，否则不利于躯体的活动，如刨取采摘野菜、野果。

　　今天的生活方式，食物丰富、运动少，脂肪在维持人类生命活动的能量储备功能大大削弱，但却在体内积累得越来越多，分布也发生了变化，带来许多腱康问题。