运动是减肥最积极有效的手段　　体重的变化决定于能量摄入与消耗二者的平衡，就是进食各种食物所获得的能量与各种活动所消耗的能量之间的相对比例。吃得多、动得少使人变胖、吃的少、动得多使人变瘦。 　　减肥就是要减少体内的脂肪，而不是减少肌肉、骨骼等

运动有助于保持体重　　体重是判断健康的重要指标。胖人的血压、血脂和血糖更高，更容易患糖尿病、心血管病和肿瘤。世界卫生组织( WHO)早在1947年就把肥胖定义为一种疾病，肥胖症。 　　肥胖症的根本原因是吃得多、运动得少，反映了能量摄入与消耗

运动影响身体内的脂肪比例和分布　　脂肪是动物体内最大的能量储备库。例如，熊在几个月冬眠中、鲸鱼在半年多迁徒中不进食，完全靠体内脂肪的储备维持生命活动。在农业文明以前，人类也是靠体内的脂肪应付不时发生的食物短缺。 　　当熊从冬眠中醒来、鲸鱼迁

健美的体型需要体育锻炼　　健美的体型一定要通过漂亮的曲线展示，男女都一样，只不过审美标准所差别。男性更强调健壮，女性更强调柔美。人是有生命的活动体，不论健壮还是桑美，运动是其存在的基础，静态的造型不过是运动过程中凝固的瞬间。 　　男性美与女

导语:体育锻炼作为一种健康、积极的生活方式在增强人民体质、提高人体健康水平中发挥着不可替代的作用。研究证实，科学的运动健身可以促进人体生长发育，提高人体机能水平;缓解心理压力，保持心情舒畅;降低心血管病、糖尿病等慢性病发生几率;延缓衰老过程