白领族正确午睡要诀养足精气神(4)

　　3、振奋情绪，赶走抑郁

　　美国某大学心理学家发现，午后打盹可改善心情，降低紧张度，缓解压力;美国某大学医学院的一项研究更是发现，每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。

　　4、降血压

　　美国某学院研究人员的最新研究发现，如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。

　　5、保护心脏

　　一项希腊研究显示，每周至少3次，每次午睡30分钟，可使因心脏病猝死的风险降低37%;另有资料证明，在有午休习惯的国家和地区，冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。研究人员认为，这可能得益于午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度。

　　乐雅养生网温馨提示：午睡对于上班族来说是很重要，因此要特别关注午睡的方法。好的健康的方法有利于养足精气神还能保护健康，但是，错误的午睡就只会让你越睡越累。赶紧来学习下小编盘点的正确午睡方法吧。