保健专家推荐24小时醒脑方

besoo2020-01-13  201

导读:白天昏昏沉沉,大脑像糨糊一般不听使唤,虽然晚上睡足了,依然不够清醒——这样的情形你是不是也曾遇到?看看美国《预防》杂志的建议,让大脑时刻保持清醒吧。养生醒脑起床后:激活大脑机能 6点:起床,喝点咖啡。日本专家研究认为,咖啡是最能唤醒大脑的饮…

保健专家推荐24小时醒脑方

白天昏昏沉沉,大脑像糨糊一般不听使唤,虽然晚上睡足了,依然不够清醒——这样的情形你是不是也曾遇到?看看美国《预防》杂志的建议,让大脑时刻保持清醒吧。


养生醒脑

起床后:激活大脑机能

6点:起床,喝点咖啡。日本专家研究认为,咖啡是最能唤醒大脑的饮品之一;一项法国的研究称,经常喝咖啡的65岁以上女性,语言能力更强。但是,喝咖啡也要注意不宜过量,否则容易诱发失眠等不良症状。

7点:补充健脑食物。全麦谷物、脱脂酸奶,最好能吃点蓝莓,为大脑开启一天活力。

8点:花点时间玩一会填字或数独游戏,增强智力和注意力。


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