职场白领必备抗压力食物(2)

besoo2020-01-13  134

导读:动物性蛋白质的食物含丰富的铁质,可助身心保持精力充沛。提高脑部的专注及集中能力,让你更专心地应付压力。  食物来源:瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜。   2、钙质-奶类   摄取钙质可坚固牙齿及骨骼,预防骨质疏松症。它同时也是适宜…

职场白领必备抗压力食物(2)

  动物性蛋白质的食物含丰富的铁质,可助身心保持精力充沛。提高脑部的专注及集中能力,让你更专心地应付压力。

  食物来源:瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜。

  2、钙质-奶类

  摄取钙质可坚固牙齿及骨骼,预防骨质疏松症。它同时也是适宜每天食用的营养食品。

  食物来源:脱脂奶、豆奶、芝士、豆腐、各种豆类及豆质品。


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