上班族长时间坐在办公桌 小心颈椎痛(2)

　　医师说，曾有一位在食堂工作的患者，她在舀菜时头总是从左边转向右边，反复进行，因此患上了严重的颈椎退变，出现头晕恶心。分析原因后，调整了工作，很快控制了病情，并且再没复发。

　　医师指出，引起颈椎痛最常见的原因就是姿势不良。

　　另有一些患者晨起不适，颈部僵硬，那么就要考虑晚上睡觉时用枕是否合适。医师解释说，人们睡觉时习惯将枕头垫在后脑以抬高头部。由于正常颈椎有个前凸后凹的生理弧度，如果用枕头垫高头部，则迫使颈椎形成一个向前屈、反生理弧度的姿势，时间一长，就会引起颈部肌肉的痉挛、颈椎生理弧度的消失。因此，将枕头垫在颈后，不仅可以维持生理弧度，还可以让颈部肌肉得到很好的休息。至于对枕头的要求，医师认为没有固定标准，因为个体差异很大，只要合适就好。