导读：1.加强手臂的力量，同时活动手腕，让关机获得锻炼，加强关节的柔韧性和灵活性。 2.对于身体的平衡有良好的改善作用，放松双腿和骨盆。 小提醒：运动完后缓缓减缓弯曲手臂，将身体放下，回到莲花坐姿，轻轻按摩手臂，放松全身。 预防“鼠…
1.加强手臂的力量，同时活动手腕，让关机获得锻炼，加强关节的柔韧性和灵活性。
2.对于身体的平衡有良好的改善作用，放松双腿和骨盆。
小提醒：运动完后缓缓减缓弯曲手臂，将身体放下，回到莲花坐姿，轻轻按摩手臂，放松全身。
预防“鼠标手”健康小贴士：
1.调整电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好使其低于采取坐姿时肘部的高度，最多和肘部等高。
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