导读：2、吸气，双手往两侧打开，手臂与地面平行。 3、呼气，腰部往右侧弯，右手扶住椅子，左手往天花板方向举起。 4、眼睛看向左手指尖方向，正常呼吸5-10次，然后还原。 功效：…
3、呼气，腰部往右侧弯，右手扶住椅子，左手往天花板方向举起。
4、眼睛看向左手指尖方向，正常呼吸5-10次，然后还原。
功效：
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