峨嵋高桩拳术缠丝拳(4)

　　9、白鹤展翅

　　身体稍向左转，左脚前上半步，脚跟略提，右脚随之向前一步，脚尖外展，两腿交叉半蹲成高歇步式；同时两拳变掌，右掌从下向后向上摆动，左掌向下向左向后经腰侧向右向上，从右臂内侧穿出上架于头的左斜前上方；右掌随之向下经腹前向右侧斜后方变拳下甩，拳心朝下，力达小指一侧；眼视右拳。

　　要求：盖步分掌，屈蹲甩拳，拧腰收胯，上下协调。

　　10、尾手擒拿

　　身体稍向左转，左脚前上一步，双腿微曲；同时左掌变拳，两拳屈肘收抱于胸前（左内右外）成十字交叉，两拳心朝内；眼视前方。

　　要求：含胸、敛臀，两拳快速直接收抱紧贴于胸前。

　　11、鹞子钻天

　　右脚向前上一步成右弓步；同时，左臂内旋下压，拳心朝下，屈肘横于胸前，右拳随之向下，旋臂从胸前沿左臂上向斜前上方冲出，拳心斜向后，拳面斜向上，拳高与头平，力达拳面；眼视右拳。

　　要求：动作须快速猛烈，姿势须紧凑有力。


　　12、抖抄劈冲

　　身体左转90度，左脚向前移步，随之右脚向前上步屈膝成右弓步；同时右拳下压收于胸前再直臂向右侧冲出成平拳，左拳则沿右臂向前推托，再屈肘收于左肩前，拳心朝下；眼视右拳前方。

　　要求；移步快、稳，动作连贯，精神贯注。冲拳须顺肩、沉髋。

　　收手

　　（1）拱手抱拳：右脚前上一步，左脚向右脚收靠，两腿并拢成立正；眼平视前方。

　　（2）并步站立：步不变，右拳变掌，两掌下落于大腿外侧成侧身站立。

　　要求：同起式。

　　可根据个人体力和练习重点，重复4～24段，再做收手动作。