中国武术之套路运动　　武术最初作为军事训练手段， 与古代军事斗争紧密相连，其技击的特性是显而易见的。在实用中，其目的在于杀伤、制限对方，它常常以最有效的技击方法，迫使对方失去反抗能力。这些技击术至今仍在军队、公安中被采用。　　武术作为体育运

那么，如何“稳”呢？　　第一，在二十四小时中，都注意维持以至提升自己的状态；　　第二，认真对待每一件事，把它们当成训练“稳”字诀的难得机会； 　　第三，心心念念都注重对自身识神与元神的调控。　　诀窍之五：“灵”字诀 　　更高的境界是一个

如何做到准确呢？　　第一，可按古时传统，设立木人桩、标明大小穴位等，进行静态的准确度的训练；　　第二，功友之间可互相帮助，以拳靶等器具，进行动态的准确度的训练；　　第三，在平时的实战模拟训练中，应突出准确度的训练，每天都应规定相应的时间进行

“迅”的价值有五：　　一是以迅雷不及掩耳之势攻击对方，使之手忙脚乱，手足无措；　　二是在快速的腾挪顿挫中可以有效地保护自己免受打击；　　三是便于以少胜多，以老胜壮，如有些太极高手虽然年迈，却能轻轻巧巧地战胜多名对手的围攻，其原因就在于此；

传统拳术讲求攻防手法的运用是“出手不见手，见手不为能”;“打人不见手，见手必定有。”说的是明招暗手为法则，即“拳花一大片，真打一条线”，故能招中套招、法中有法。　　腿法中踢、扫、勾、挂、蹬、点、拦、绊皆在手法中相机而用，绝不会单纯明用腿法的

“手眼身法步、肩肘腕胯膝”，处处讲章法，时时见功夫;“闪展腾挪，拿打踢摔”，招招讲技巧，法法见艺境，故从熟手功夫起就可做到攻防变化流畅、自然。　　散打运动的攻防方法的运用，表现为仅见手、足部位的击打，运动员身体内部的法则、规矩，毫无中华传统

中国现代散打，是按照西方体育的模式加上一些人自己的主观见解和愿望，拼凑而成的一种搏斗运动。其理论体系尚未成立，其训练内容和搏击的形式，尚属幼稚时期的表现阶段。　　“呼吸”的修炼方法不同。传统拳术以“气沉丹田德润身”为法则，必先以修炼自身的内

乐雅养生网导读：电视剧里面的那些飘来打去的传奇画面是不是真的有这回事？难道真的有这样的武术吗？其实武术的的确没有那么神奇。但是武术也有它的特别之处。下面小编就个大家一起来了解中华武术吧！　　中华武术与散打　　中华拳术的修炼与运用，在理论上

乐雅养生网：中国武术的内容极为丰富，流派甚多。那么拳术和器械套路种类有哪些呢？下面乐雅养生网为您详细总结了中国武术的拳术和器械套路种类大全，供参考。中国武术既有以提高身体素质和以增强某一专门技能为主的基本功法，又有以踢、打、摔、拿、击、

6、花拳中国拳术之一，相传是清代雍正年间甘凤池在江浙一带传授的。花拳在起势前，先以左拳心外向，右掌心贴左拳背，双背成环形，于胸前自右向左划半弧，名为“请手”。花拳有散手一百二十字、七十二擒拿法、三十六腿、二十四势。花拳练习实打之法，有抄手、

另有“连环拳”3路。一、二路又称二郎拳，特点是内柔外刚，以爆发劲为主。三路又称白猿拳，介于绵掌与二郎拳之间，是刚柔兼备、拳脚并重的拳路。器械练习有刀、枪、棍、剑，风格与绵掌一致。绵掌的器械以枪法为主，保持了一整套传统练习方法，如“抖大杆子”

乐雅养生网：中国传统拳术有哪些？中华武术博大精深，门类众多，那么中国传统拳术有哪些呢？下面乐雅养生网为您介绍常见的8种中国传统拳术，看看吧。1、通背拳也称通臂拳，强调以猿背或猿臂取势，故又称“通背猿猴”、“白猿通背”。通背拳流传较广，流

一、什么拳可以克制咏春拳二、咏春拳正统传人是谁三、咏春拳的心法理论是怎么样的什么拳可以克制咏春拳1、什么拳可以克制咏春拳没有这个拳种克那个拳种只说,如果有那是武侠小说,只有高手克低手,而任何门派都有高手也都有低手。2、什么是咏春拳咏

9、白鹤展翅　　身体稍向左转，左脚前上半步，脚跟略提，右脚随之向前一步，脚尖外展，两腿交叉半蹲成高歇步式；同时两拳变掌，右掌从下向后向上摆动，左掌向下向左向后经腰侧向右向上，从右臂内侧穿出上架于头的左斜前上方；右掌随之向下经腹前向右侧斜后方

5、右拉弓式　　以右脚跟左脚尖为轴，身体右转180度，右腿屈膝，左腿挺膝伸直成右弓步；同时右拳变掌向外向下再向上旋掌抓握成拳，拳心朝下，屈肘后收至右肩前，左拳随转体沿右臂内侧向前平拳冲出；眼视左拳前方。　　要求：蹬地转髋步沉稳，拧腰顺肩直臂

1、左拉弓式　　左脚向左侧迈出一大步，屈膝半蹲，脚尖斜向左前方，右腿挺膝伸直成左弓步；同时，身体稍左转，左掌向外向下再向上旋掌变拳，拳心朝下，屈肘收至左肩前，右拳随之向前平拳冲出，力达拳面；眼视右拳前方。　　要求：脚踏长山（弓步）手拉弓（似

养生导读：缠丝拳系峨嵋派高桩拳术之一，在四川各地皆有流传。各地的拳路动作差异较大，击法不同，所以各地拳路演练风格殊异。传统套路“十二手滥缠丝拳”，这种缠丝以偏、侧、滚、进和退让、柔化为主，防打结合。击打手法主要有巴、拿、抖、造、劈、挂六种。

武当拳术的战术是以静制动、后发制人。“倘敌欲伐我，则应心中坦然，审候应机，静以俟之，微动即应。”“彼不动，我不动，彼微动，己先动”，“后人发，先人至是也。”“太极拳以不发先动为主，遇敌来击，先以化劲化之，待其不稳，从而击之，则用发劲。”“八

形意拳的《三圆歌诀》云：“胸膊要圆气下沉，脊背要圆是猴形，虎口要圆如三角，三圆齐出是真形。”总之，太极、形意、八卦等拳术的身法都是“圈儿”，形成“大弧带小弧”、“大圆套小圆”或者平圆、立圆、八字圆等各种“圆圈儿”。　　武当拳术推崇阴阳，一招

武当拳又称内家拳。明末清初黄宗羲《王征南墓志铭》说：“有所谓内家者，以静制动，犯者应手即扑，故别‘少林’为内家，盖起于张三丰”。“外家拳，少林派，以调呼吸，练百骸，进退敏捷，刚柔相济为上乘。内家拳，武当派，以强筋骨，运气功，静以制动，犯则立