传统瑜伽只适合男性最早的瑜伽修炼者是和社会脱离的，他们在喜马拉雅的雪山上攀爬，在恒河岸边冥想，但不参与社会活动。20世纪开始，人们开始意识到瑜伽对人体的益处，瑜伽才在普通人群中开始普及。流传到今天，很多人会选择瑜伽作为健身的一种方式，无疑这

乐雅养生网导读：夏天坐月子是什么方式呢？在农村应该是比较传统的，现代城市应该是比较优先的，但是仍有许多是传统留下的禁忌要遵守。……民间“坐月子”禁忌何其多#hzh_woman { display: none; }不能受风受凉；不能梳头、洗

乐雅养生网导读：当我们的生活环境日益破坏，饮食污染逐渐加重，不知不觉中我们每天从外界吸收不同数量的“毒物”，在我们体内长久积蓄，对身体健康造成危害。当我们的生活环境日益破坏，饮食污染逐渐加重，不知不觉中我们每天从外界吸收不同数量的“毒物”

传统的中医理论对口服汤剂的温度是非常讲究的，光服法就有十多种，具体到药水温度就有三种：温服、热服和凉服。　　一般的中药汤剂应该“温服”。即药汤煎煮后立即滤出，在常温下晾至30℃～37℃时再喝;丸、散类的中成药应该以温开水送服，这也是温服的一

②治产后肠胃燥热，大便秘涩：郁李仁(研如膏)、朴硝(研)各一两，当归(切、焙)、生干地黄(焙)各二两。上四味，将二味粗捣筛，与别研者二味和匀。每服三钱匕，水一盏，煎至七分，去滓温服，未通更服。(《圣济总录》郁李仁饮）　　③治肿满小便不利：陈

【传统应用】　　主治肠燥便秘，小便不利，水肿，脚气等病症。　　本药常用于以下传统方剂：①五仁丸(《世医得效方》)：郁李仁、柏子仁、松子仁、桃仁、杏仁，治疗津枯便秘；②郁李仁丸(《太平圣惠方》)：郁李仁、甘遂、葶苈子、瞿麦、茯苓、陈皮，治疗水

2.治疗关节炎、痛风的关节肿胀疼痛。　　3.治疗雀盲、视物昏涩。　　4.民间传统用以消毒空气。端午节时用苍术、白芷，或菖蒲、艾叶，烟熏消毒。　　【应用】1．湿阻中焦证。本品苦温燥湿以祛湿浊，辛香健脾以和脾胃。对湿阻中焦，脾失健运而致脘腹胀闷

其水煎剂对脾虚模型大鼠灌胃，对泄泻、体重和小肠运动亢进均有改善作用。　　(二)抗溃疡和抑制腺体本品对幽门结扎性溃疡、应激性溃疡有较强的抑制作用；对动物的胃液量、总酸度、总消化能力均有显著的抑制作用。　　其抑制胃液分泌与其抑制淄体激素的释放和

【传统应用】　　主治脾胃湿阻，胸脘满闷，口淡乏味，泛泛欲吐，恶心，泄泻，舌苔白腻；湿温发热，肢节酸痛；湿热下注，足膝肿痛，软弱乏力；风湿痹痛，关节酸痛；以及寒湿白带、雀目夜盲等病症。　　本药常用于以下传统方剂：①平胃散(《太平惠民和剂局方》

(三)作用1.保肝乌药提取物可预防小鼠CCl4引起的AlT、AST升高。　　2.抗凝体外试验乌药水煎剂有抗凝血酶作用。　　3.止血乌药有促进凝血而止血的作用。　　4.抗菌乌药水煎剂试管内对细菌有较强的抑菌作用。　　具顺气、开郁、散寒、止痛功

【传统应用】　　主治胸闷腹胀，胃痛，寒疝腹痛，小便频数、遗尿等病症。　　本药常用于以下传统方剂：①四磨汤(《济生方》)：乌药、沉香、人参、槟榔，治疗七情郁结，上气喘急；②天台乌药散(《医学发明》)：乌药、木香、青皮、茴香、高良姜、槟榔、川楝

冬虫夏草是我国传统的名贵中药，与人参、鹿茸齐名，并列为三大补品。天然冬虫夏草因产量少，而物以稀为贵，故成为药中珍品。　　祖国医学认为，冬虫夏草味甘性温，具有补虚损、强精气，益肾保肺、止血化痰的功效。适用于肺结核咳嗽、咯血、虚喘、盗汗等患者。

七、捏脊推拿法小儿推拿术中，捏脊是最常用的疗法之一，很方便而且容易掌握。　　操作方法：宝贝身体朝下俯卧，妈咪以食指的侧面顶在宝贝背上，拇指与食指捏夹住背部皮肤，然后拇指后退，食指向前，作翻卷移动，左右手交替自下向上接力一样，从宝贝臀部尾椎开

五、药膳食疗法经常给宝贝制作一些具有健脾润肺功效的药膳，有助于增强抵抗力，可以预防春天的常见病。　　百合莲子羹原料：去心莲子15克、百合15克、鸡蛋1个、白糖适量。　　做法：将莲子与百合一同放在沙锅里，加适量清水慢火煮到莲子肉烂，再打入鸡蛋

特别提示：1、早上起床时间是一天作息的关键，早起床就会有自然的早入睡。　　2、每天在天光放亮时，妈咪先起床拉开窗帘让光线照射进来，然后在宝贝身边做一些事情弄出声响，或者播放预先准备好的清新、欢快的音乐。　　3、一旦有了规则的作息习惯，就要坚

对于春季增强宝贝抵抗力的方法，民间和中医其实都有一些独到之处，妈咪何不也试试。　　一、温养阳气法《黄帝内经》里有一句话“春夏养阳”。意思是在春季和夏季，应注重对体内阳气的保养。阳气就是通常人们说的“火力”，也就是人体的产热机能和新陈代谢能力

七、捏脊推拿法 小儿推拿术中，捏脊是最常用的疗法之一，很方便而且容易掌握。　　操作方法：宝贝身体朝下俯卧，妈咪以食指的侧面顶在宝贝背上，拇指与食指捏夹住背部皮肤，然后拇指后退，食指向前，作翻卷移动，左右手交替自下向上接力一样，从宝贝臀部尾椎

五、药膳食疗法 经常给宝贝制作一些具有健脾润肺功效的药膳，有助于增强抵抗力，可以预防春天的常见病。　　百合莲子羹原料：去心莲子15克、百合15克、鸡蛋1个、白糖适量。　　做法：将莲子与百合一同放在沙锅里，加适量清水慢火煮到莲子肉烂，再打入鸡

特别提示：1、早上起床时间是一天作息的关键，早起床就会有自然的早入睡。　　2、每天在天光放亮时，妈咪先起床拉开窗帘让光线照射进来，然后在宝贝身边做一些事情弄出声响，或者播放预先准备好的清新、欢快的音乐。　　3、一旦有了规则的作息习惯，就要坚

对于春季增强宝贝抵抗力的方法，民间和中医其实都有一些独到之处，妈咪何不也试试。一、温养阳气法 《黄帝内经》里有一句话“春夏养阳”。意思是在春季和夏季，应注重对体内阳气的保养。阳气就是通常人们说的“火力”，也就是人体的产热机能和新陈代谢能力。