1、双腿盘卧锻炼部位：臀部、双腿身体左侧侧卧，两腿伸直，左手肘和左前臂支撑身体重心，右腿膝盖弯曲放在左大腿前，同时右臂放于右腿弯曲的膝盖上，左腿尽可能地往上抬，然后慢慢放下左腿，每天做20次抬腿训练，然后换另一边重复练习。2、双臂环绕锻炼部

乐雅养生网导读：“愈堕落愈快乐”成为最无遮拦的时代宣言，“身体写作”、“性爱日记”成为最抢夺眼球的热点，自杀、婚变、暴力、绯闻、摇头丸、同性恋甚至已经带有某种时尚元素，成为流行文化中最为绚丽的风景。……也不知从哪一天开始，“烦躁”、“没劲

乐雅养生网导读：我们的身体里流淌着一种玄妙液体，善待她就是善待我们自己的生命。……我们的身体里流淌着一种玄妙液体，善待她就是善待我们自己的生命。 冬季，人体的防御机制处在一个相对低的脉动期。此时，女人们更加关心皮肤，我们该关心点什么呢？对

一旦刺刺进指甲里，将指甲剪成V形才能将刺拔出。如果伤口又深又窄，最好在24小时内注射破伤风抗毒素（TAT），以防破伤风细菌侵入身体。割伤被小刀或菜刀等尖锐的利器割伤引起大量出血，不必过于惊慌。如果割器不干净，用清洁的水冲洗伤口，裹上纱布。如

乐雅养生网导读：手指长期暴露于各种潜在的危险中，烫伤、刺伤、割伤、擦伤偶有发生。十指连心，痛起来要命。先不要惊慌，手的问题好解决。……手指长期暴露于各种潜在的危险中，烫伤、刺伤、割伤、擦伤偶有发生。十指连心，痛起来要命。先不要惊慌，手的问

乐雅养生网导读：当我们的生活环境日益破坏，饮食污染逐渐加重，不知不觉中我们每天从外界吸收不同数量的“毒物”，在我们体内长久积蓄，对身体健康造成危害。当我们的生活环境日益破坏，饮食污染逐渐加重，不知不觉中我们每天从外界吸收不同数量的“毒物”

5 桂花 桂花即使名花、良药也是极好的美食，其花也是提炼芳香精油的上等原料。常食桂花茶可暖胃平肝，益肾散寒，舒筋活络，美白皮肤。常饮桂花茶，可消除口臭，使体味芳香宜人。　　6 丁香花 丁香花芳香浓郁，沁人心脾，使人倍感大自然赋予的温馨。丁香

香芬食物谁不希望自己像鲜花般芬芳?那就吃花吧。现在许多超市里都可以买到可以食用的花朵，你可以泡茶饮用，也可以碾碎后直接食用。以下6种花，它们可以帮你吃出芳香的体味来。　　1 桃花 《神农本草经》将桃花入药列为上品，说它能“令人好颜色”，以后

最时尚的事情——通过中医调理，拥有自己的天然体香。　　一部经典的《闻香识女人》让人回味无穷。除了阿尔帕西诺在片中精湛的演技，最让人体会颇深的就是体香之于女人就好像一种标签。事实上，人可以通过食物产生各种独特的香味，这种利用药物或食物内服，使

一、围领使用方法1. 围领可以用来做头饰2. 围领可以用来做身体的配件3. 最常用的系围巾方法二、围巾的保养三、宝宝围巾织法围领使用方法1、围领可以用来做头饰1.1、直接当头饰!很有风格呢!1.2、如果你是马尾头发,你可以当作头发的

婚内空巢综合征 病因：　　抑郁、精神压力、地位困扰、快节奏生活、工作劳苦甚至性激素分泌不足等生理疾病，都会引起性欲抑制。但通常它的根源在于未能及时成婚，长期缺少性欲培养和对性科学知识了解少，以及害怕亲密关系和潜在的自卑心理 等。　　处方：　

疯狂购物症 病因：　　有的人认为工作就是为了赚钱，赚钱就是为了享受。所以在有了条件后，往往难以控制欲望 。放纵欲望，或者因为种种压力而逃避到欲望里，是形成贪购症的心理原因。　　处方：　　出门不要带太多的钱，每次逛商店之前想清楚需要什么、不需

成功后抑郁症 病因：　　升迁压力过大，对自己信心不足。白领人士由于社会竞争加剧，工作节奏快，以及自身期望值过高，导致整天像机器人那样拼命。如果心理素质 较差或不善于自我疏解则更易罹患心理疾病 。　　处方：　　要忙里偷闲，暂时丢掉一切工作和困

如果你是工作狂，那么你就要警惕以下4种病症。　　信息焦虑症 病因：　　由于工作的快节奏 和获取信息的渠道增多，这部分人都习惯于从网络、电视、电子读物上获取信息。若对网络、电子读物过分依赖，则会发展成为病态心理，严重时可能转化成强迫症 。　　

徜徉于服装世界，流连于时尚之都，何等美妙！喂喂喂，快醒醒，先看清楚职业要求，时尚买手不好当，不但有技术含量，还有体能要求。　　产品鉴赏员 　　鉴赏员可以免费品尝新产品。商家会根据产品的特性、目标顾客群等设置特定门槛，包括月收入、年龄、学历等

你是不是也惦记着给自己的生活、工作注入一些激情？就告诉你几个时尚职业，让你也激动一把！　　手机小说写手　　一些手机小说写手月收入可达5000元以上。手机小说以短小精悍、幽默搞笑为卖点。手机小说写手必须兼具活力、创造力和想象力，迅速接受新生事

对于喜爱冒险的人来说，征服恐惧是一种最大的收获。攀岩、蹦极、登山探险……一个又一个极限运动就是他们表现自我、尽情地展示自己的另一个舞台。每当到达顶点，那种超越自我的快感是一种难以忘怀的乐趣，游戏后获得的那本勇敢者的证明书也是对自己的一种证明

9、解压方法之——咖啡馆、茶楼　　时尚男女从不会放弃对高品位的追求，即使不懂，也要用旁人营造的品位来抬高自己的身价。如雨后春笋般在大街小巷遍布的咖啡馆和茶楼正好满足了这种人的虚荣。或三五好友、或一人独饮，悠闲地谈天说地，分外舒适。咖啡馆和茶

7、解压方法之——逆时　　武则天的霸气体现之一便是诏令百花为她逆时开放。在今天，“逆时”对人类来说已并不难，冬吃西瓜已成易事，而夏日里在真冰场上一展身手也成为时尚。这种新型的室内溜冰场可以全年开放，不受地球气候变暖的影响，南方的人们也可以在

现代男女的时尚之一是泡吧，而那些既新奇有趣，又可让人亲自动手的特色吧就让人特别心动。刚开始有陶吧、布吧，现在又有印染吧、亲自一吹的玻璃吧……把整个小型啤酒厂搬进酒吧，让顾客亲自参与并享受每一杯鲜酿啤酒的制造过程的啤酒吧把每一个走入这里的客人