武术养生之少林六合拳(5)

besoo2020-01-13  167

导读:10、丁字步下冲拳  动作要领:身体左转90°,左手从右向左划弧至于右肩旁,右拳从上向下冲出,右脚向前上步下蹲成丁步,目视右侧方。  易犯错误:动作不一致。  纠正方法:多加练习动作的配合性。  11、弓步冲拳  动作要领:左脚向前跨步成左…

武术养生之少林六合拳(5)



  10、丁字步下冲拳

  动作要领:身体左转90°,左手从右向左划弧至于右肩旁,右拳从上向下冲出,右脚向前上步下蹲成丁步,目视右侧方。

  易犯错误:动作不一致。

  纠正方法:多加练习动作的配合性。

  11、弓步冲拳

  动作要领:左脚向前跨步成左弓步,左手收于腰间,右拳向前冲出.目视右拳(图12)。

  易犯错误:弓步不到位。

  纠正方法:左腿屈膝半蹲90°右腿伸直,脚尖内扣,脚掌贴于地面。


  12、歇步绷拳

  动作要领: 左腿后撤成歇步,右拳向斜下方崩拳.左手抱于腰间,目视右拳。

  易犯错误:崩拳缓慢。

  纠正方法:崩拳要快速有力。

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