脑梗可以打太极拳吗

文章目录

一、脑梗可以打太极拳吗

1. 脑梗患者可以打太极拳吗

2. 脑梗打太极拳有什么好处

3. 脑梗打太极拳要注意什么

二、脑梗患者怎样正确运动

三、脑梗打太极拳有什么禁忌

脑梗可以打太极拳吗

1、脑梗患者可以打太极拳吗

轻度脑梗塞患者是可以适当的练习太极拳的。困为长期练习太极拳可以改变大脑皮层厚度。打拳可以活跃情绪,对大脑起调节作用，会使大脑功能得到恢复和改善。但是病情严重的患者,一定要在医务人员指导下进行锻炼。除此之外,还应注意锻炼的时间及强度,以不疲劳为主。

2、脑梗打太极拳有什么好处

在竞争激烈的社会中,可以使精神上放松。缓解紧张情绪对身体的危害。可以使腹式呼吸和横膈运动不受牵制,在疗病保健和技击上,都可以发挥更大的作用。

肌肤骨节处处开张以后,气血周流无滞,气行于骨节隙缝之中,能加强节节贯串的作用。皮肤触觉和内体感觉的灵敏性,动作上的顺遂和圆活性都能获得高度的发展。

全身骨节由于放松而自然下沉,发展了下肢的支撑力,胸背、肋骨节节松下,外向前合,有助于沉气,稳定重心。能够发展力量和速度。因为全身处处放松了力量,才能毫无阻碍地、圆活地加快速度。

稳定的重心有利于动作的灵敏和技击运用时的发力。放松用意的练习,有助于提高技术,提高人的情绪,增强人的自信心和力量。

3、脑梗打太极拳要注意什么

3.1、速度要均匀

初学太极拳时宜慢不宜快,从慢上练功夫,打基础,先把动作学会,把要领掌握好。熟练以后,不论速度稍快或稍慢,都要从头到尾保持均匀。许多人练拳都慢不下来,正确的练习太极拳应该是慢中有快,快中有慢,互相协调,匀速练习。

3.2、架势不可忽高忽低

初学时架势可以高一点,也可低一点,但在“起势”时就要确定高低程度,以后整套动作,要大体上保持同样的高度(除“下势”以外)。体弱者最好采用高一点的架势练习,随着动作的熟练和体质的增强,再练中型架势或低一些的架势。

3.3、要适当掌握运动量

太极拳运动虽然不如体操运动和其他长拳运动剧烈,但是由于它要求在上下肢呈一定的弯曲情况下做慢动作,加之要求全身内外上下高度集中统一,所以,还是有一定运动量的。

3.4、莫弓过

主要是指屈膝程度不要太过。膝关节本来是做屈伸运动的关节,但在太极拳这种特殊运动形式中,若屈的太过,必遭伤害。

做弓步时,前弓步的膝尖应落在脚面以内,小腿最好不要越过与地面的垂直线。许多老一辈拳家都十分强调这一点。

3.5、莫扭拧

主要是在转身时负重扭转不要过度,脚尖与膝尖不要形成夹角,要始终保持在一个方向上。

脑梗患者怎样正确运动

对脑梗塞的病人,康复治疗开始得越早越好。在住院期间就应该开始康复训练。病情刚一稳定,在医生的指导下,练习翻身、坐起、站立、走路,为以后的功能康复打下了很好的基础,避免了偏瘫病人肢体障碍的许多不良姿态。

家属和医生要帮助病人建立信心,早日投入康复训练。脑梗塞病人有个共同的特点,就是感情脆弱。发病初期常常因自己由一个正常人突然变成了残疾人而悲观失望。家属和医生用亲切的态度和周到的服务,使患者每次的治疗都感到非常的愉快,这种和谐的气氛鼓舞了患者战胜疾病的勇气和信心。

坚持锻炼,持之以恒是战胜疾病的关键。再好的医生,再好的条件都是战胜疾病的外部条件。要使疾病很快的康复还需要患者自己的不懈努力。在医生指导下,抓住一切可以利用的机会锻炼会收到很好的效果。

脑梗打太极拳有什么禁忌

1、忌串门走户

太极拳是内家拳,重点要内外双修,如参杂外家拳的招式修炼就很难登堂入室。

2、忌杂拳同练

练太极拳与其他杂家拳同练,容易造成体内气血散乱,很难练通周天。

3、忌过急速成

功不是单靠学能得到的,而是练出来的,只有练至火喉,才能水到渠成,没有直通车,欲速而不达也。

4、忌过火求功

练太极拳关键是搭好桥,调好息,只有文火攻之才有津液满池,丹药而养。口腔不松,牙关紧闭,搭桥过紧,就会口干味苦,损精耗气。

5、忌松散无力

松是太极拳之门,是太极拳练者入门的第一关,松是使关、节、椎松开,使肌、腱、肤扩张,让气血直达梢端。绝不是松散、松乱、松懈。

6、忌僵硬练力

太极拳是用意不用力,是柔中藏刚,松是太极之门,僵硬是太极之绊,用气滞气,用力伤气,是太极拳之大忌。