长护心意门拳怎么练（二）(2)

62.绞臂一拳、

此式与18式相同，要点亦同。

63.独立上冲拳

将身直起，体右转90°。左腿直立支撑，右腿屈膝提起；同时左拳收至腰间，拳心向上，右拳屈臂上冲，拳心向里，目视前方。

64.转身下阴捶

此式与20式相同，要点亦同。

65.转身斜形

此式与21式相同，要点亦同。

66.转身上括拳

以两脚为轴，体右转90°，右腿从左腿后面向左倒叉，成交步。同时，双拳由两侧划弧拳面相对，目视前上方。

67.游身独立式

体左转90°，左脚向前一步，屈膝成弓步；同时，双拳随转划弧合拳游身，目视前方。重心前移、左腿直立支撑，右腿屈膝提起；同时，右拳屈臂贴腿面，拳心向上，左拳直臂上举头顶，拳心向下，目视前方。

68.独立游身

以左脚为轴，体右转180°-右脚向前下落地，屈膝成弓步；同时。双拳随转划弧掰拳，目视前下方。

69.砸拳左探马

左脚向下落地支撑，右脚屈膝提起；同时，右拳外旋以拳背下砸左掌心处，目视双手。体右转180°，右脚向前落地，屈膝成弓步；同时，右拳随转屈臂横架头顶，拳心向前，左掌变拳向前击出，拳心向下，目视前方。

70.并步下阴捶

体左转90°，右脚并于左脚处，两腿屈膝下蹲成并步（椅子桩）；同时，右拳随蹲顺体右侧下杵，拳心向右。

71.转身十字手

将身上起，体左转90°，左脚从右腿后倒叉一步，两腿屈膝下蹲盘步；同时，双拳变掌交叉胸前，掌指向上，目视前方。

72.独立推掌、

将身直起，左腿直立支撑，右腿屈膝提起；同时。左手向前推出，掌指向上，右掌置于腰间，掌心向上，目视前方。

73.转身双推掌

以左脚为轴，体右转180°，右脚向前落步，屈膝成弓步；同时，双掌向前推出，掌指向上，目视前方。

74.转身十字手

此式与71式相同，要点亦同。

75.独立推掌

此式与72式相同，要点亦同。

76.转身双推掌

此式与73式相同，要点亦同。

77.虚步跨虎式

重心后移，右脚向后收半步，脚尖点地，两腿屈膝下蹲成虚步；同时，右掌变拳内旋下栽拳抵大腿面上，左掌变拳屈臂置于左耳侧，目视前方。

78.转身跨虎式

右脚跟着地，两脚为轴，体左转180°，左脚尖点地，两腿屈膝下蹲成虚步：同时左拳内旋屈臂下栽，置于左腿面上，右拳屈臂置于右耳侧，目视前方。

79.转身双震脚

将身直起，体左转90°，双脚跟踏地面成立正式；同时，双拳变掌，剑指置于腹前，掌心向上，目视前方。

80.转身二抢手

体右转90°，右脚向前一步，屈膝成弓步：同时，右手直臂向前抢去，指尖朝前，手心向左，左掌指置于腰间，手心向上，目视前方。左脚向前上一步，屈膝成弓步；同时，右手收至腰间，手心向上，左掌指向前抢出，手心向右，目视前方。

81.转身双云顶

以左脚为轴，体右转180°，右脚屈膝提起；同时，剑指变掌随转，左掌上举内旋，右掌屈臂置于胸前，目视前方。

82.七星

上动不停，继而右转135°，两脚相连着地，两腿屈膝下蹲成鸡步；同时，双掌变拳，左拳面抵右小臂随转身右推靠，右拳心向下，目视前方。

83.跳步五花

将身直起，体左转90°，左脚向左跳步，腿微屈支撑，右脚屈膝后勾提起；同时，左拳收至腰间，拳心向上，右拳横臂向左下砸，目视右臂。右脚向左跳步，体右转45°，右腿微屈支撑，左腿屈膝后勾提起；同时，右拳收至腰间，拳心向上，左拳横臂向右下砸击，目视左拳。

84.转身卧虎

体左转135°，左脚向前落步，屈膝成弓步；同时，左拳面抵左腿上面，右拳屈臂横架头前，目视前方。

85.收式

体右转90°，左脚与右脚并拢成立正式；同时，双拳变掌合十胸前，掌指向上，目视前方。

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