少林醉拳完整套路动作分解(2)

12.懒驴打滚

动作要领：两臂及头顶着地前滚翻，两手抱住双腿膝盖旋转360°。

易犯错误：以头着地。

纠正方法：在做前滚翻时要以两臂先着地。

13.醉卧九州

动作要领：起身，上体后仰，起来后两腿屈膝向前滑出，以膝部和小腿着地，右臂上举，目视上方。

易犯错误：身体直立。

纠正方法：两腿屈膝滑出时，腰要向后倾，肩倒地。

14.抱缸饮酒

动作要领：起来后，以右腿为轴身体向左拧转两周后，两腿同时分开成马步，两手配合成抱酒式，目视双手。

易犯错误：马步不正确。

纠正方法：马步两腿要半蹲90°脚尖朝前。

15.行走醉步

动作要领：身体左转180度，两脚向前左右颠簸行走3、4步，右手放与头上方，左手饮酒。

易犯错误：左右行走不协调。

纠正方法：多练习颠簸行走，使身体配合一致。

16.双肩行走

动作要领：身体左转90度，俯卧倒地，身体前行两臂收至体侧，用左右肩行走，闭目养神。

易犯错误：两肩与两脚配合不当。

纠正方法：多练习两肩与两脚的配合。

17.鲤鱼打挺

动作要领：身体右转平躺仰卧，两腿抬起90°顶头快速下压两腿，两腿撑地起身，两臂自然摆动。

易犯错误：鲤鱼挺身起立以脚跟落地。

纠正方法：鲤鱼挺身起立要以脚掌着地。

19.二郎担山

动作要领：身体重心前移，右腿微曲90°左腿盘右膝，右手端酒向右侧推出，左手放至右胸前，目视右手。

易犯错误：重心不稳。

纠正方法：整个身体重心都要放在右腿上，右脚五趾抓地。

收势

动作要领：鲤鱼打挺起身，左右脚依次上步醒酒成并步，两手自然垂于体侧，目视前方。

以上就是乐雅养生网为您总结的少林醉拳完整套路动作，供参考。