少林七星拳拳谱及动作图解

乐雅养生网：本文是少林七星拳拳谱及动作图解。少林七星拳是少林七星门的看家拳，也是少林武术的基础之一，下面乐雅养生网为您总结少林七星拳拳谱及动作图解，供参考。

起势

动作要领：两腿并步站立，两手成钳子手，置大腿两侧，抬头、挺胸、收腹。

1、钳子手

动作要领：两腿并拢屈膝成半蹲步，左手护耳部，右手护膝部，目视前方。

易犯错误：两腿屈膝下蹲，膝间空隙过大。

纠正方法：两腿屈膝并拢。

2、弓步冲拳

动作要领：两腿成右弓步，左拳前冲拳，右拳抱至腰间，目视前方。

易犯错误：抱拳不到位。

纠正方法：右臂屈肘，右拳抱至腰间。

3、回身崩拳

动作要领：两腿屈膝成马步，左拳抱至腰间，右拳护住膝盖，目视前方。

易犯错误：马步过高。

纠正方法：马步时两腿成水平，挺胸、抬头。

4、三崩手

动作要领：两腿成半蹲步，再上步变成马步，右拳护膝，重心前移，再屈肘前顶，成弓步扳手。

易犯错误：上下肢动作不清楚。

纠正方法：上下肢动作要协调一致。

5、缩身钳子手

动作要领：两腿弹击时与手同时出击，两腿呈半蹲状，右手护耳部，左手护膝部，目视前方。

易犯错误：弹腿不直，力点不准。

纠正方法：弹腿时脚尖绷直。

6、鸡形步

动作要领：左脚击右脚，转身成半站立步，右脚在前，重心在后，目视前方。

易犯错误：半站立步不准确，身体前倾。

纠正方法：抬头、挺胸、收腹，两腿站稳。

7、三步走

动作要领：提左膝推右手，提右膝推左手，再提左膝推右手，共做三次，目视前方。

易犯错误：提膝与推手动作不协调。

纠正方法：手与脚同时出击。