少林大悲拳全套动作图解（一）

乐雅养生网：本文是少林大悲拳全套动作图解。少林大悲拳大悲陀罗尼拳是佛门密宗修心、养性、练身的一种修持功法，下面乐雅养生网为您介绍少林大悲拳全套动作图解。

1.观音合掌

（1）立正姿势站好，头正、项直、松肩、塌腰夕两足并立，两手下垂于体侧。两目向前平视，口微闭，舌顶上腭，呼吸自然（图1-1）。

（2）右脚不动，左脚向左侧跨半步，两足平行站立，与肩同宽（图1-2）。

（3）身体不动，两臂由下向体侧抬平，两臂与肩平，同时两掌徐徐变勾，勾尖朝下。目视前（图1-3）。

（4）上动不停，两勾手变立掌上挑，掌心向外，掌指向上。目视右掌（图1-4）。

（5）上动略停，两臂内收，使两掌在胸前合掌，掌指向日盯。目视前方（图1-5）。

（6）上动不停，两掌由胸前向下合拢成立掌，掌指向上，停于胸前。目视前方（图1-6）。

要点：上述动作需连贯完成，勾手时，五指不可捏得过紧。两掌在胸前合掌时，掌心要紧贴，不可分离。两肘要端平，两腋下要空，使气血流畅，心静体松。

2.叠手摩掌

（1）两掌由胸前向下翻转使两掌指朝下，并直臂下伸于小腹前（图1-7）。

（2）上动不停，身体不动，两掌互握，左下右上，停于腹前（图1-8）。

（3）上动不停，两掌心左右碾转换位成左上右下握式（图1-9）。

3.三叉诀

（1）右足跟微内收，右膝微屈略蹲。左脚向右脚内侧靠拢，足尖点地，足跟提起。同时，两臂向右侧抬起，两掌不变。目视右前方（图1-10）。