32式太极剑套路招式解析(2)

　　16、右弓步撩（海底捞月）

　　①收脚转体绕剑。

　　②垫步绕剑。

　　③弓步右撩。要点坐胯沉肩，剑尖略低于手腕。

　　17、转身回抽（射雁式）

　　①扣脚转体收剑。要点剑柄高同耳朵，眼看剑尖方向。

　　②撇脚弓步劈剑。要点弓步方向和劈剑方向为东偏南约30°。

　　③后坐抽剑。

　　④虚步前指。要点虚步的方向和剑指所指的方向为东偏南约30°。

　　18、并步平刺（白猿献果）

　　①转体移步。

　　②并步平刺。要点平刺时手心朝上，两腿立直，剑同胸高。

　　19、左弓步拦（迎风掸尘）

　　①转体绕剑。

　　②上步绕剑。

　　③弓步拦剑。要点弓步的方向为东偏北约30°，剑柄对着左额角，注意要沉肩。

　　20、右弓步拦（迎风掸尘）

　　①撤脚绕剑。

　　②收脚绕剑。

　　③弓步拦剑。要点弓步的方向为东偏南约30°，剑柄同头高且对着右额角，注意要沉肩。

　　21、左弓步拦（迎风掸尘）

　　①撤脚绕剑。

　　②收脚绕剑。

　　③弓步拦剑。要点弓步的方向为东偏北约30°，剑柄对着左额角，注意要沉肩。

　　22、进步反刺（顺水推舟）

　　①盖步收剑。要点两手在腰间合手，剑要贴身。

　　②转身后刺。要点。此时为高歇步，重心在两脚之间，眼看剑尖方向。

　　③弓步反刺。要点剑柄同头高，剑尖高同喉部。

　　23、反身回劈（流星赶月）

　　①扣脚转体收剑。

　　②提脚举剑。

　　③弓步劈剑。要点弓步的方向为西偏北约30°。

　　24、虚步点剑（天马行空）

　　①落指收脚。

　　②转体分手（举剑）。要点左脚跟落地，方向正南。

　　③弓步落剑。

　　④虚步点剑。

　　25、独立平托（挑帘式）

　　①插步绕剑。要点手的动作是右手一个腕花后两手相合。

　　②转体平抹。

　　③提膝托剑。

　　26、弓步挂劈（左车轮剑）

　　①转体挂剑。

　　②弓步劈剑。要点方向正西。

　　27、虚步抡劈（右车轮剑）

　　①撇脚转体抡剑。

　　②上步举剑。

　　③虚步劈剑。要点注意与点剑的区别。

　　28、撤步反击（大鹏展翅）

　　①提脚合剑。

　　②撤步击剑。要点撤步时脚前掌先落地，撤步和击剑的方向为东北方。

　　29、进步平刺（黄蜂入洞）

　　①扣脚回抽。

　　②提脚横剑合手。

　　③垫步收剑。

　　④弓步平刺。

　　30、丁步回抽（怀中抱月）

　　31、旋转平抹（风扫梅花）

　　①摆步横剑。

　　②扣步抹剑。要点两脚尖相对成八字形。

　　③虚步分剑。

　　32、弓步直刺（指南针）

　　要点左脚提起收至右脚内侧后再向前迈出。左剑指先收至腰间，再附于右腕一齐将剑刺出，剑柄正对胸前不可偏左或偏右。

　　收势

　　①后坐接剑。

　　②跟步收势。要点左手从眼前划弧收到体侧，右手跟着划弧收到体侧，高度同耳朵。

　　③并步还原。

　　以上就是养生之道为您介绍的32式太极剑套路招式全解析，多练习有助于老年人养生。