⑧右腿支撑重心，左脚前进一步，脚跟着地。同时身体可左扭转，右手剑指随之经头部右上方向前落于剑把之上。准备接剑。眼平视前方。　　要点：动作时应先提腿和向左转头，然后再举右臂向前下落。两臂不要硬直，两肩要放松。上体保持自然。　　⑨重心继续前移，

养生导读：中华武术博大精深，武术种类更是不胜枚举，太极剑是最适合女性练习的武术，太极剑招式大全中当数18式太极剑最有名，下面养生之道为您介绍18式太极剑招式大全。　　太极剑的好处与优点　　太极剑具有独特的风格特点，动作柔和、舒缓，美观大方，

16、右弓步撩（海底捞月）　　①收脚转体绕剑。　　②垫步绕剑。　　③弓步右撩。要点坐胯沉肩，剑尖略低于手腕。　　17、转身回抽（射雁式）　　①扣脚转体收剑。要点剑柄高同耳朵，眼看剑尖方向。　　②撇脚弓步劈剑。要点弓步方向和劈剑方向为东偏南约

养生导读：太极剑深受不少老年人的钟爱，运动缓和且最大限度舒展身体。练太极剑的朋友有必要看看经典的32式太极剑套路招式全解析，加深功力，下面是一份32式太极剑套路招式全解析，供参考。　　太极剑是属于太极拳门派中的剑术，具有太极拳和剑术两者的风

29、进步平刺（黄蜂入洞）：　　①扣脚回抽；　　②提脚横剑合手；　　③垫步收剑；　　④弓步平刺。　　30、丁步回抽（怀中抱月）　　31、旋转平抹（风扫梅花）：　　①摆步横剑；　　②扣步抹剑；要点：两脚尖相对成八字形 。　　③虚步分剑。　　3

24、虚步点剑（天马行空）：　　①落指收脚；　　②转体分手（举剑）；要点：左脚跟落地，方向正南。　　③弓步落剑；　　④虚步点剑。　　25、独立平托（挑帘式）：　　①插步绕剑；要点：手的动作是：右手一个腕花后两手相合。　　②转体平抹；　　③提

20、右弓步拦（迎风掸尘）：　　①撤脚绕剑；　　②收脚绕剑；　　③弓步拦剑。要点：弓步的方向为东偏南约30° ，剑柄同头高且对着右额角，注意要沉肩。　　21、左弓步拦（迎风掸尘）： 　　①撤脚绕剑；　　②收脚绕剑；　　③弓步拦剑；要点：弓步

16、右弓步撩（海底捞月）:　　①收脚转体绕剑；　　②垫步绕剑；　　③弓步右撩。要点：坐胯沉肩，剑尖略低于手腕。　　17、转身回抽（射雁式）:　　①扣脚转体收剑；要点：剑柄高同耳朵，眼看剑尖方向。　　②撇脚弓步劈剑；要点：弓步方向和劈剑方向

12、缩身斜带（狮子摇头）:　　①提脚收剑；　　②撤步送剑；　　③丁步左带。要点：右手翻掌手心朝上。　　13、提膝捧剑（虎抱头）:　　①撤步送剑；要点：合手剑刃朝上。　　②虚步分剑；　　③提膝捧剑。要点：左膝要尽量上提，高过水平线。　　14

8、独立上刺（宿鸟投林）:　　①转体垫步；要点：方向正东。 　　②提膝上刺。要点：剑尖高度比头高。　　9、虚步下截（乌龙摆尾）:　　① 撤步转体摆剑；要点：右手手心朝里。　　②虚步下截。要点：右虚步的方向是东偏北约30°；转头目视的方向是东

3、仆步横扫（燕子抄水）：　　①撤步劈剑；　　②仆步压剑；　　③撇脚扣脚扫剑；　　④弓步定势。　　4、向右平带（右拦扫）：　　①收脚收剑；要点：右手手心朝上。　　②上步送剑；要点：上步的方向与中线成30°（偏右）左右。　　③弓步带剑。要点：

养生导读：太极剑是太极拳运动的一个重要内容，它兼有太极拳和剑术两种风格特点，一方面它要象太极拳一样，表现出轻灵柔和，绵绵不断，重意不重力，同时还要表现出优美潇洒，剑法清楚，形神兼备的剑术演练风格，现在一起看看32式太极剑谱吧！　　　　一、预