九阴真经螳螂拳的手法(2)

　　以上的螳螂拳七个招式如果可以融会贯通，将会有更大的威力。那么，九阴真经螳螂拳是怎么练习的呢?下面介绍下九阴真经螳螂拳的练习方法。

　　1、抓铁球练习。

　　2、抓坛子练习。

　　3、推砖或推哑铃练习。

　　4、拧千斤棒练习。

　　5、拍打座沙袋练习。

　　6、皮条练习。

　　7、插小豆桶练习。

　　8、打踢吊沙袋练习。

　　9、举石担或举哑铃练习。

　　以上各种练习是加强臂、拳、腕指的力度、硬度、强度。另有药方，每次练习后洗烫以舒筋活血。

　　九阴真经螳螂拳的练习方法较为苛刻，所以非专业人士需要请教相关的教练，掌握训练的技巧后再尝试。更多有关九阴真经螳螂拳等方面的内容，请在乐雅养生网搜索“螳螂拳”了解更多。