通背拳与人体健康(5)

　　对人体经络和神经系统的良好影响

　　我国中医理论认为，人体内存在着一套复杂的经络系统，它包括十二正经和奇经八脉。而人体的气、血、津液主要靠经络为运行途径，通背拳的练习可以有效地锻炼带脉、冲脉、任脉和督脉，从而对疏通经络产生良好的影响，如，通背拳中的“站桩”练习，包括“乾坤桩”、“周天桩”、“混元桩”、“子午桩”等，就是在中医经络学说的指导下以活动人体全身经脉为目的而进行练习的。

　　人体的各种活动，都是依赖于大脑层神经细胞的兴奋与抑制的调节来完成的，而动作的变化、协调和平衡则全由中枢神经系统来指挥。中枢神经系统某些机能部分失调后会导致神经衰弱，造成失眠、消化不良等症状。通背拳的练习对中枢神经系统机能也有着良好的作用和影响。由于通背拳在运动中变化多样，动作常常是“一手连三手”，肩肘腕胯膝、心力气血胆要处处相合，上下协调，周身一气；同时还要做到精神贯注、形神合一，以意识引导动作，这样就会使大脑皮层运动中枢处于有规律的兴奋状态，对中枢神经和脑功能起到很好的调节训练作用。同时，这种精神专一的运动兴奋，又使大脑皮层中的其余部分得到保护性抑制，这对脑力工作者更是一种积极性的休息。因此在工作之余，适当练上几趟通背拳，略出一点汗，不但不觉疲倦，反而会觉得神怡气爽，精力充沛。