办公健身:女白领必学的潮女太极拳(4)

besoo2020-01-13  167

导读:加强腿部力量,伸展韧带,加强脚踝的力量。  太极静功   意念集中,体验心境,意守丹田,调身调心。   太极抱球   动作曲而不直,直而不僵,控制身体阴阳二气,控制丹田真气。   “对于经常坐办公室的OL要注意了。”教练说。…

办公健身:女白领必学的潮女太极拳(4)

  加强腿部力量,伸展韧带,加强脚踝的力量。

  太极静功

  意念集中,体验心境,意守丹田,调身调心。

  太极抱球

  动作曲而不直,直而不僵,控制身体阴阳二气,控制丹田真气。

  “对于经常坐办公室的OL要注意了。”教练说。


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