从小注意预防冠心病

besoo2020-01-13  166

导读:研究发现,在很多儿童身上,已观察到类似动脉硬化的早期病理改变。由于儿童期是人生中血浆胆固醇增长幅度最快的时期,也是预防动脉硬化发生最重要的时期。因此,预防冠心病必须从小开始。  平时,少食脂肪、少吃肥肉,但这并非就是不吃肉,而应多吃些瘦肉、…

从小注意预防冠心病

研究发现,在很多儿童身上,已观察到类似动脉硬化的早期病理改变。由于儿童期是人生中血浆胆固醇增长幅度最快的时期,也是预防动脉硬化发生最重要的时期。因此,预防冠心病必须从小开始。

  平时,少食脂肪、少吃肥肉,但这并非就是不吃肉,而应多吃些瘦肉、鱼类、蔬菜、水果和粗粮。

  从小培养多吃粗粮的习惯,可减少今后发生冠心病的机会;清淡饮食研究证实,食盐过多的人群,高血压发生率明显高于习惯清淡饮食的人群;而多运动从小锻炼身体,会增加心脏血流量,保持冠状动脉有足够的血流量,诱发冠心病机会明显减少。

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