吃出你的苗条美丽、健康长寿
吃出你的苗条和美丽为什么需要营养代餐实现低碳水高营养呢?因为我们生活的环境到处充满了糖和碳水化合物:甜食,主食,做菜放糖,饮料含糖,牛奶里含乳糖,水果和根茎类蔬菜也含糖含碳。无论你是在家做饭,在餐馆用餐还是买包装食品,你都无法避免。所以,为了方便省时,你需要一种含碳含糖低,含多种营养素的代餐或零食,其主要原料为天然功能食品坚果和种子,辅助原料为多种维生素,矿物质,卵磷脂和L-肉碱等。
另一方面,根据每个人肥胖的具体情况和减肥目标的不同,肥胖人群可以分为显性肥胖,隐性肥胖,三高型肥胖,年龄性肥胖,产后肥胖和维持体重等。为了有效减肥和实现最佳营养效果,代餐可以根据不同肥胖人群设计。最后,肥胖意味着你已经出现了某种程度的糖代谢障碍或脂代谢障碍,必须在一定时期内矫正,然后逐渐恢复正常饮食。
总结来说,我们需要“低糖低碳,营养补充,对症代餐,分段食程”!最简单有效的方法是“‘露卡素’营养代餐分段食程(ZC-VLC-LC-MC计划)”:第一个7天计划(“零碳膳食ZC【Zero-carbs】”):食用“露卡素”营养代餐(零食),海鲜和鱼类,肉类,鸡蛋,豆腐。在这一阶段,配合适度有氧运动可减肥3-6斤。
第二个7天计划(“极低碳膳食VLC【Very Low-carbs】”):在前7天膳食计划基础上,加食绿叶蔬菜。配合适度有氧运动可再减2-4斤。
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