决战高考 考生缓解紧张情绪轻松上战场(4)

　　针对在考生中常见的感冒、失眠、腹泻等健康问题，杨晓燕提出了建议。

　　高考事关能否进入理想的高校学习，大多数考生高考前都会紧张。家长千万不要私自给考生买药吃，尤其不宜给考生服用中、长效催眠药，这类药物会影响考生第二天的考试状态。失眠症状比较严重的考生，可口服谷维素和维生素B1进行调节，以舒缓神经。

　　最近天气变化频繁，忽冷忽热，疲劳的考生很容易患呼吸道疾病。杨医生表示，所穿衣服如果不适当的增减，容易导致感冒，所以应尽量避免。如果已经出现感冒、发烧症状，须就医，并遵医嘱服用药物。医生建议，学生参加考试时可多带一件薄外套，以便对考场空调不适时使用。 如果咽痛的话，可以用盐水漱口。另外，不妨适量多吃些西瓜、梨子等清凉的水果。

　　乐雅养生网温馨提示：高考期间考生饮食宜清淡为主，少吃生、冷食物以及油炸、煎炸食品，避免加重肠胃负荷。如果遇到腹泻，要注意补充水分，及时遵照医嘱服用相关药物。高考生看病，一定要表明身份，这样医生就不会开一些可能影响学生考试的药物。家长切勿带考生到不正规的诊所看病，更不要自己当医生，胡乱买药。