导读:4、腰酸背痛伸个懒腰 伸懒腰可使全身大部分肌肉收缩,瘀积的血液被“赶”回心脏,从而改善血液循环,带走肌肉中的代谢产物,消除腰背甚至是全身的疲劳感。 方法:两腿开立,与肩同宽,双手叉腰,向前挺腰和向后弓背各5~10次。 5、肩颈紧张绕手…
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