英国心理学家称 咒骂能有效减轻痛楚(3)

　　解决方法：

　　放松心情和身体，或到室外做些简易舒展运动，打开窗户让室内空气流通。

　　症状：颈、肩部酸痛

　　颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振。

　　解决方法：

　　这时最好在睡觉前泡个澡。避免长时间采用同一姿势，不要让肩膀受凉。

　　症状：腰痛

　　除了疼痛外，腰部变沉、发胀、变硬，严重者起不了床。

　　解决方法：

　　不可强力按揉，可以浸浴或以电暖炉敷疗令腰部温暖、血流顺畅。

　　产妇必学的顺产呼吸减痛法

　　研究表明，经过产道的挤压，胎儿能尽力排出存在肺部、鼻咽、口腔中的羊水和黏液，有利于宝贝的呼吸；同时，对宝贝神经系统的发育也有好处，大家也许听说了，剖宫产“出来”的宝贝患统合失调的几率明显增加。医生在充分评价母胎情况的前提下，建议你阴道分娩时，成功率应该能接近 80%。所以我们的准妈妈们应该学会呼吸法，并将它用到产程中，减轻我们的痛苦。

　　顺产呼吸减痛法自我操作性强，且明显有效，最受孕妈咪热捧。

　　当孕妈咪已经“面对”阴道分娩时，往往希望产程中疼痛能减轻，为了达到这样的目的，医学专家研究了多种方法。其中呼吸减痛法自我操作性强，且明显有效，受到了孕妈咪的欢迎。