职场健康心理 甩掉寡趣抑郁情结(3)

　　打开接受快乐的雷达

　　抑郁情绪的调节，最根本效的是扩大自己获得快乐的途径方法。

　　人生和事业在快速发展后总会进入平台期，这时应该发展一些其他的方式去体会人生快乐。比如与老朋友聚会、聊天、旅游等，与家人团聚，发展业余爱好，这些都是可以让我们体会到乐趣。

　　当然，还可以通过主动帮助别人的方式让自己体会到快乐。因为帮助别人能促使我们与他人交流，共同探讨人生意义，从而相互间获得亲情和心理支持。那么，何不顺便让心灵滋养，去体会送人玫瑰手有余香的愉快？

　　八字“要诀--塑造职场健康心理

　　放眼各类成功人士，我们发现，他们所承受的压力往往比普通人更大，但为什么他们能够坦然面对、勇往直前呢？他们身上有一个共同点，就是：具备健康的心理，碰到困难时，能够及时进行自我心理调节，以积极、自信的心态面对生活。可以说，正是这种健康心理、这种积极的生活态度，使得一些职场烦事能够远离他们。

　　那么，如何来塑造一个健康的心理，培养积极的生活态度呢？笔者认为可以从八个方面做起：明、定、平、进、信、达、诚、调。

　　明

　　就是正确看待自我的意思。就是知道自己喜欢干什么、能够干什么、适合干什么、最看中什么。也就是知道自己的优势在哪里、自己的劣势又在哪里。只有了解自我，才能有针对性地明确职业方向而不盲目化。