【音乐是最好的抒发】工作环境吵杂

乐雅养生网导读：音乐是美的，是最能表达情感的艺术形式之一，音乐是最好的抒发，也是一个人的素质与修养的体现，它在人们的生活中占有着特殊的地位。音乐能使人类的精神爆发出火花，音乐是最好的抒发。音乐比一切智慧、一切哲学有更高的启示。

音乐：是一种能够产生共鸣效果的声频，出自人类本体的最初生命运动，它们伴随人类产生而产生，伴随人类起源而起源，伴随人类发展而发展。它们不是人类身外之物，也不是人类最初的物质生产，而是一开始就是一种富有情感的感于外物存在的人类最初精神活动的产物。人类社会从什么时候开始有了音乐，已无法查考。在人类还没有产生语言时，就已经知道利用声音的高低、强弱等来表达自己的意思和感情。随着人类劳动的发展，逐渐产生了统一劳动节奏的号子和相互间传递信息的呼喊，这便是最原始的音乐雏形；当人们庆贺收获和分享劳动成果时，往往敲打石器、木器以表达喜悦、欢乐之情，这便是原始乐器的雏形

举开放型办公室为例。许多人认为，在开放型空间中工作可以增加交流，但你怎么能避免闲聊和八卦？我就曾在这种空间工作过，相信我，没带耳机，你根本无法做事。

音乐影响学习、歌词会让人分心？

如果我们现在需要高度专注地学习一项新事物，或是接收大量新信息，任何外物都会构成干扰。根据近期一项研究，音乐也算是外来干扰的一种。在研究中，边听音乐边完成任务的受试者，与没有听音乐的受试者相比，需要花更多时间来完整回忆他们做了什么，也就是说，边工作边听音乐，其实会影响到一个人的短期记忆。音乐会影响你的注意力，就算是轻音乐也一样。如果你手上的工作和分析统计相关，那更别边工作边听音乐。想象一下，如果你今天要读一篇难度甚高的论文，数据难懂又不是你的专业，当时还有背景音乐同步播放，你觉得你的专注力不会受到干扰吗？对于不需要高专注力的工作，歌词不会造成影响。

举个近期的研究为例，边听有歌词的音乐边运动可以大大提升持久度；反之，如果你手边的工作如上述一般，需要大量动脑，那歌词只会完全破坏你的专注力。听歌词会使我们脑部的语言中心开始活动。如果你刚好在写作，就等于同时运用到同一个大脑区块，专注力就会分散，就像你同时要跟两个人说话，还要边弹吉他。反过来看，如果要做不需要使用到大脑语言中心的工作，有没有歌词就不那么重要，像是设计类的工作。近期一项研究也显示，软件工程师如果边听音乐边工作，他的工作表现就越好；但如果你是一位文字工作者，那听我的意见吧，别放有歌词的音乐。音乐是人们抒发感情、表现感情、寄托感情的艺术不论是唱或奏或听都内涵着及关联着人们千丝万缕的情感因素。音乐通过听觉，直接作用于人的心灵，不需要任何媒介可直接使人产生情感体验，因此音乐被称为“最情感的艺术”。那么，音乐为什么能表达情绪与情感呢？主要有两方面的原因，一是音乐与情绪情感运动状态成同构关系；一是音乐表现的内容主要就是情绪与情感。

音乐表达情绪的功能：

（一）音乐与情绪情感运动互成同构关系

1．音乐同情绪情感一样，都具有时间的运动状态 人的情绪与情感又称感情，感情从发展到结束，到再转化为另一种感情是时间的运动过程。艺术也是如此，感情是个过程，音乐也是一个过程，是时间的过程，只有听完了整个音乐，才可以有全部的感情体验。

2．情绪情感的速度、力度，情感节奏的张弛，声调运动状态与音乐也是相同的声音、语言是感情表达方式之一，语言声调的高低、快慢、强弱表示了不同的情感。人在激动时音调相应提高，速度加快，力度增强，而悲伤时音调比较低沉，速度放慢，力度减弱。上述情感运动状态与音乐相同，音乐能惟妙惟肖、恰到好处地表现人的情绪与情感。

3．音乐与由景生情的情绪情感运动相同 由景生情的运动状态有两种形式，一种是客观的即景生情；一种是记忆中的即景生情。无论客观的还是记忆的，情感的产生总是由景而生情，正如《毛诗序》中所说：“情动于中故形于言，言之不足故嗟叹之，嗟叹不足故咏歌之。”可见音乐是表达情感的最高层次。（二）音乐的内容就是表现情感

音乐不同于绘画、书法、雕塑等艺术，它可以直接打动人的心灵，震撼人的心灵，获得审美体验。音乐是表达情感最直接的艺术形式，正如李斯特所说：“在纯音乐中感情的体现并不通过思想，它能够不求助于任何推理形式而复制出任何内心运动来。”音乐怎样表现情感呢？如果说，画家是用线条色彩表现情感，诗人是用语言文字表现情感的话，那么音乐家则是用音乐语言来表现情感的，正如莫扎特所说：“我不能用诗句或画色来表现我的思想感情，因为我不是诗人，也不是画家，但我能用声音来表现我的思想感情，因为我是音乐家。”音乐语言一般有旋律、节奏、节拍、速度、力度、音色、调式、调性与和声、曲式、体裁等。

音乐表现情感的基本要素：

1．旋律的情感作用 旋律的组织多种多样，每一种组合都能表示出特定情感，参见第一章第一节。

2．节奏的情感作用 节奏指音的长短，主要有6种形式，即长时值节奏、短时值节奏、规律性节奏、自由性节奏、切分节奏、休止节奏。由于节奏来源于生活，如呼吸节奏、走步、劳动、锣鼓点等，因此节奏可以引起情感体验。(1)长时值节奏一般表现宽广、平稳、悠久的情感或表示歌颂性的背景情感，如《红旗颂》、《可爱的家》。(2)短时值节奏可产生欢迎或紧张的气氛，如儿童歌曲《嘀哩嘀哩》以及俄国管弦乐曲《野蜂飞舞》等。(3)规律性节奏表现一种坚定有力的情绪，如《运动员进行曲》。(4)自由性节奏表现出宽广辽阔的情感，如蒙古民歌《牧歌》。(5)切分节奏有推动感，因为改变了节拍中强弱规律的节律，而且强音放在了第二个音上，如《中国人民解放军进行曲》。(6)休止节奏能起到无声胜有声的效果。

3．节拍的情感作用 节拍指强音与弱音有规律再现的形式，如进行曲常为2/4拍，强弱规律是一拍强、一拍弱；圆舞曲常为3／4拍，强弱规律是一强二弱；颂歌常为4/4拍，强弱规律是强、弱、次强、更弱。由于强弱交替形成一种韵律，故产生出特殊情感，人们往往会情不自禁地晃动身体或拍手跺脚。

4．速度的情感作用 恰当的音乐速度对表现情感有十分重要的作用，快速音乐可表现欢快激动的情感，慢速表现优美平稳的情感，快慢结合可表现两种不同的情感。如内蒙古民歌《森吉德玛》旋律完全相同，但演奏速度不同就表现出两种不同的情感。第一段慢速表现出热爱祖国的深厚感情，描绘了辽阔草原和无边沙漠的大自然景象；第二段快速则表现出欢快的情感，使原来那段徐缓幽静的音乐，顷刻间转变为欢快、热烈的载歌载舞的音流，反映出蒙古人民欢庆解放的喜悦心情、热情活泼的性格以及开朗乐观的情绪。

5．力度的情感作用 力度的情感作用十分深刻、广泛、细腻，一般来说，强的力度表现激动的情感，弱的力度表现平稳情感，渐强力度表现情感逐渐高涨，渐弱力度表现情感逐渐平稳。力度给人的情感体验是巨大的，强大时如火山爆发，微弱中情感细腻，神秘而见真情，前者如贝多芬《第五交响曲》，后者如江南民歌《春江花月夜》。

6．音色的情感作用 音色一般指各种乐器的声音和人声，它是架起音乐与人情感之间的桥梁。“乐器皇后，，小提琴音色柔美，适于表现细腻的情感。“乐器之王”钢琴音域宽广、气势宏伟，表现极为丰富。铜管乐是力量的象征，适于表现雄壮的情感；小号的嘹亮使人振奋，可表现豪迈情感；双簧管音色清新优美，特别宜于表现田园牧歌形象；长笛清脆明亮，表现欢快优美情感；二胡蕴含深情，是其他音色难以代替；中国古琴超凡脱俗，其民族情感十分独特，为其他乐器所不可企及；而琵琶音“大弦嘈嘈如急雨，小弦切切如私语；嘈嘈切切错杂弹，大珠小珠落玉盘”，使人“如听仙乐耳暂明”音乐是美妙神奇的艺术，7个音符排列组合出多少天籁之音！

小到一只翩翩飞舞的《蜜蜂》，大到浩瀚无垠的天体宇宙《行星组曲》；微弱时“幽咽泉流水下滩”，强大时“如听万壑松。钟鼓惶惶，琴瑟悠扬，音乐无界，歌声无疆。奇妙的乐章或响遏行云，或绕梁三日，沁人肺腑，拨动着人的心弦，孔夫子听到《韶乐》后，竞三月不知肉味，而贝多芬的《命运交响曲》激励着多少人勇往直前，百折不挠。

音乐之所以具有巨大的神奇力量，是因为它是一种特殊的艺术形式，它有着特殊的物质资料——声音；有着特殊的表达方式——情感；有着特殊的感受方式——听觉；它还有着特殊的思维方式——音乐思维。晚清著名作家刘鹗在其名著《老残游记》第二回中点评了两位姑娘的歌声，先是赞扬了黑妞妹妹音色甜美、婉转动听，如新莺出谷、乳燕归巢，继而又盛赞了白妞姐姐王小玉的说唱艺术更胜一筹。刘鹗在此具体以拟了五岳之首的泰山以及险奇著称的黄山风景，来叙述王小玉曼妙歌声层层迭起的变化，刘鹗具体的感受是：“只觉入耳有说不出的妙境，五脏六腑里像熨斗熨过，无一处不伏贴；三万六千个毛孔，像吃了人参果，无一个毛孔不畅快。刘鹗十分精彩地道出了神秘的音乐语言的无穷魅力。

7．调性和调式的情感作用 调性转换指一个调升高或降低转向另一个调，向高转调可造成情感高涨，给人以明亮感觉，犹如“柳暗花明又一村”。调式情感作用也很突出。

任何一段音乐都是以调式形式出现的，一般来说有大调式、小调式和民族调式。大调式情调色彩明亮，表现光辉灿烂的英雄气概，如《我爱你中国》；小调式情感色彩柔和，可表现缠绵情感，如《天鹅湖》场景音乐。

8．和声的情感作用 和声指两个以上的音同时发出的声音，和谐的和声悦耳，不和谐之音刺耳，使人不安。

9．曲式的情感作用 曲式指音乐结构，一般分一部曲式、二部曲式、三部曲式、复三部曲式、奏鸣曲式、回旋曲式、变奏曲式等，其中复三部曲式最常用，用字母表示为ABA，这种结构使我们对A段情感体验更加深刻高涨，形成了一个完整的审美情感体验。

10．体裁的情感作用 每一种体裁都相应地表现某种情感，如摇篮曲表现慈祥、充满温情爱意的情感；进行曲表现雄壮、威武情感，有的还兼有欢快、活泼特点，如奥地利老约翰·施特劳斯所作《拉德斯基进行曲》；小夜曲表现优美、抒情的情感；交响曲表现情感最丰富、结构宏大、色彩绚丽、音响丰满、内涵深刻，如贝多芬的《第三交响曲》。

怎样的音乐能抒发情绪：

音乐还可以陶冶情操、治疗疾病、舒缓心情、放松压力，实在是一种非常好的文化方式，可以表达自己的心情。也可以缓解情绪，是个好东西，我相信每个人都会找到自己喜欢的音乐。当你插上耳机，放到最大的音量，感受着音乐的那种欢喜，悲伤，让你感觉不到周围人的存在，好像全世界只剩下你自己。喜欢听音乐！有时听着一首并不是太好听的歌曲，但里面的歌词却深深吸引着你，歌词的每一句都会给你带来很多的感想！喜欢听音乐！耳边随便播放着一首音乐，喜欢着这种感觉！有时根本不需要什么喜欢的理由，只是仅仅喜欢而已！

音乐它可以通过旋律、给人一种说不出的感觉、难过时随着它的旋律你可以忘记时间。通过词、它写出了某些人的心声、没首歌词对作曲家的不同的意义。也许有的人喜欢听歌是为了打发时间、有的人喜欢它的旋律、有的人喜欢它的词、我喜欢它独属我的梦、夜来临时它摧我睡、太阳东起时它从梦中将我唤醒、音乐随我沉醉！我爱他！我想：只有沉浸在音乐的世界 才会忘记现实中的一切。音乐是一种符号，声音符号，表达人的所思所想。是人们思想的载体之一。

音乐是有目的的，是有内涵的，其中隐含了作者的生活体验，思想情怀。音乐从声波上分析它介于噪声和频率不变的纯音之间，从效果上讲它可以带给人美的享受和表达人的情感。音乐是社会行为的一种形式，通过音乐人们可以互相交流情感和生活体验。这在歌曲中这种作用表现得最为突出。

音乐对人的情绪有影响吗？

音乐对人的情绪是有影响的，它通过音调来影响人的情绪。不同的音乐类型也会导致不同的情绪。国外有位心理学家曾对三个不同的交响乐队的208名队员进行了分析。结果发现，以演奏古典乐曲为主的乐队成员心情都平稳愉快：以演奏现代乐曲为主的成员中60%以上的人容易急噪，22%以上的人情绪消沉，还有一些人经常失眠，头痛，耳痛。有人对一些音乐爱好者作过了调查，发现在欣赏古典音乐的家庭里，人与人的关系和睦：经常欣赏浪漫派音乐的人，性格开朗：而热衷于现代派音乐的家庭，成员之间经常争吵不休。

可见音乐的确是能够影响人的，但是不是音乐对人的影响程度都一样呢？答案是否定的。有人曾选用290种名曲，先后测试过两万人，都引起听者情绪的变化。情绪变化大小与被测试人的欣赏能力高低成正比，但是，音乐只能引起抽象的情绪，如愤怒，畏惧，嫉妒等。音乐具有开拓性，创新性，并且对人有着很强的陶冶作用，能使人心绪浮动，心志坚定，如德国音乐家贝多芬曾经说过：“谁读懂了我的音乐，谁就可以打败命运。”在1~3年音乐学习中的孩子，更有审美眼光，性格开朗，爱动脑筋，想象力强。既然音乐对人们的影响那么大，是否可以利用音乐来造福人类呢？

“音乐治疗”是一个很好的例子

“音乐治疗”这一术语是在四十年才正式出现的。五十年代在美国首次有“音乐治疗家”的文凭。现代的音乐治疗是把音乐作为一种活动疗法，即通过具体的音乐活动来求得治疗的效果。这不仅把音乐作为一种艺术，而是作为一种科学来对待。音乐治疗是针对病理的治疗。它注重的是人的整理而不是某一部分。通过对人的整体乃至生活环境的调整，使其取得协调一制，从而消除心理的与身体的病态。英国一位医生给一个患神经性胃痛的病人开了依仗奇怪的处方，就是让病人听德国巴哈的乐曲唱片，每天听三次，都是在饭后，病人果然恢复健康。罗马的一位医生在给病人做手术时除了用麻醉药以外，还加上音乐的催眠，起到良好的镇静作用通力，在妇产科中也运用音乐产生镇痛和催产的作用。当高血压病人烦躁不安时，每天听一些抒情，平静的音乐，血压就会下降。音乐的感染力是很强的。庄严的旋律赋予了人们丰富的想象，悠扬的曲调能够让人愉快的休息，舒缓悦耳的曲子能够驱散疲劳。

音乐也有不好的一面

有人进行过这样的尝试，对精神抑郁、急噪易怒、头痛胸闷者；对精神恍惚、心神不安、头晕、多思善感的，失眠健忘者使其听欢快明亮的乐曲病人欣赏之后都取得了满意的疗效。而紧张恐怖的乐曲，怪诞的音调，刺耳的和声，疯狂的节奏则对人体神经系统产生强烈的刺激作用，甚至破坏心脏血管正常的运动规律，导致情绪不安，烦躁易怒，恶心呕吐，头痛以及血压升高等等。其实现代西方乐曲中就有不少这样的乱曲怪调，那不是值得欣赏的音乐，而是一种高分贝噪音，对人体有害。这些是要避免的。总的来说，如果利用好音乐，则可以对情绪产生积极的影响。

音乐即是声音的艺术，也是情绪的艺术。音乐最能反映情绪、表现情绪、影响情绪、唤醒情绪、再造情绪，而不良情绪和躯体与心理障碍密切相关，负性情绪常是心身疾病突出的表现，因此，美好的音乐之声可以改善人的情绪，有益于心身健康。