心理应激易得胸部顽疾 4招帮你找回健康身心(6)

　　（3）寻求支持：

　　一个人一般有三大支持系统：家庭、单位和社会。在临床医疗工作中，不可低估病人亲属、同事、单位领导对病人精神上和物质上的支持。医生要充分运用这些资源，帮助病人战胜困难。个人处于应激状态时，也应从这三大支持系统中寻求帮助。

　　（4）适当运动：

　　体育运动除了能降低血压、改善血液循环，促进消化和吸收外，还可以转移对应激源的注意力，解除焦虑，抑郁等负性情绪。

　　（5）药物控制：

　　药物能使精神放松，暂时缓慢心身紧张。但不能持久，而且有一定的不良反应，长期服用还可造成药物依赖。因此，只有在过度紧张时在医生指导下慎重服用。

　　（6）心理治疗：

　　心理治疗是对付应激安全有效的办法。心理治疗的方法很多，可根据情况适当选用。

　　乐雅养生网温馨提示：拥有良好的健康的心理，不但对心理好，对身体健康也好，因此如果你有心理应激症状，就赶快照着小编提示的方法治疗吧。