冬季警惕 “心理流感”的入侵(5)

　　4、如何消除紧张心理比较好呢：

　　可以做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。

　　5、真诚相处：

　　在与别人交往中，应真诚坦荡，与人为善。

　　虚伪不仅使人厌倦，而且自己也会因此而有不安全感，如不自觉地猜想别人会不会得知真象，猜想别人是否在背后议论自己，并为此惶惶不安，导致关系紧张。

　　6、升华法：

　　紧张的情绪也可予以升华，转用于学习或工作中。当情绪突然紧张起来时，往往精力特别集中，有可能把事情做得更好。而随着任务的顺利完成，内在的紧张也得以渐渐消失。

　　总之，快乐平稳的心态不仅是人们保持健康的必要条件，还是提高工作和生活质量的重要保证。

　　除了上述给出的六种可有效消除紧张心理的妙方之外，大家在平时的生活和工作之中还可以找出很多自我调节良方，不管您选择哪些方法，只要是对自己有利就是好方法。

　　乐雅养生网温馨提示：学习了上诉的给心理减压的方法是不是觉得自己整个心情都变好了，都轻松了呢？为了女性的心理健康，我们要尽快的打破这个造成女性“心理流感”的幕后黑手哦！