巧妙对应心理亚健康

　　导读：上海市精神卫生中心的最新一份统计资料显示，上海市精神病的发病率已从二十世纪七十年代后期的0.32%上升到现在的1.55%，这与现代都市人对节奏快、压力大的竞争生活缺乏适应能力以及心理卫生知识匮乏有关。

　　除了精神疾病，情绪消沉、心情不好、焦虑、恐惧、人格障碍等心理问题，也属于精神卫生的关注范围。你对自己出现的心理问题重视过吗?你会采用什么方法摆脱心理问题，在工作生活中保持健康的精神?

　　找心理医生：陆嘉仪25 岁行政助理

　　心理状态最不好的时候是大四找工作的那段时间。去面试前会激动得睡不着，而面试失败又会自责地睡不着，喊得最多的一个词就是“郁闷”。开始我并没想到去找心理医生，后来觉得对找工作有影响，所以决定去找学校里的心理医生。

　　接待我的医生也是刚刚毕业，很耐心地听完我的困惑后，她像大姐姐一样和我聊开了，她拿自己的切身经历和我分享，我发现我所有的心理困惑她那时都有，就不再感到孤独和恐慌了。咨询后，我的心情好了很多，觉得去心理咨询是个很不错的方法，当然前提是找到“合格”的心理医生。

　　往理发店跑：刘莹22岁学生

　　对付心情不好，我的办法就是跑理发店。这还是从高中起养成的习惯，有一次和妈妈不开心，就一个人从家里跑了出来，先是在街上闲逛，逛得累了便走进一家理发店，赌气似地把留了5年的长发剪了。当看着镜子里自己的长发一点一点落地时，心里似乎有一点不舍，但也另有一种痛快，好多负担也随着头发的剪短而慢慢减轻了。